Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Лето, солнце, спортПитание и спортБеговая дорожка для начинающих: ответы на вопросыЧто предлагают фитнес-клубыФитнес дома: как укрепить пресс?ОвенОбщий гороскоп на сегодняКонечная цель, которую вы перед собой поставили, гораздо значительнее, нежели все препятствующие ее достижению обстоятельства, встающие у вас на пути. Не позволяйте им остановить себя. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ВалентинаЖенская форма имени Валентин. В переводе с латинского означает «здоровая, сильная». Это добрый, отзывчивый человек, который приходит на помощь по первому зову, и делает это не из корыстных побуждений, а из-за милосердного сострадания. Валентина легка на подъем. Она... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Стас ШмелёвКак создать музыкальную группу?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Георг ЛистингЗарабатываем на перепродаже товаров с iHerbВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?В каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени Анжелика, АнжелаОбзор модных сочетаний в женской одежде на весну-лето 2024Коттеджкор: комфорт и стильТолкование имени Вита, ВиталияВыбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном? |
Секреты спортивной диетыСпортивная диета предназначена для активных людей, которые серьезно занимаются спортом. Она служит для того, чтобы правильно питаться в дни физических нагрузок. Причем речь идет не о пищевых добавках, которые позиционируют, как элемент спортивного питания. Это полноценная сбалансированная пищевая диета с правильно рассчитанным количеством добавок питательных веществ. Правильное питание - основа спортивной диетыВся наша пища состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Белок - это строительный материал нашего организма. Он участвует в образовании новых тканей, обновляет кожу и мышцы, формирует кровь, ферменты и гормоны. Расщепленный белок является источником образования аминокислот, которые затем снова преобразовываются в белки. Организм должен в сутки получать из пищи 45-65 граммов белка. Его переизбыток не вредит, но может привести к излишнему отложению жиров. Спортивная диета для набора мышечной массыМногим спортсменам нужно не похудеть, а набрать мышечную массу. С этой целью спортивные диетологи рекомендуют больше есть. Но не просто все подряд и не когда придется. Режим приема пищи должен быть особым. Завтракать следует немедленно после пробуждения, чтобы остановить расщепление мышечного белка под воздействием повышения уровня глюкозы в крови. Польза и противопоказания спортивного питанияВо время тренировок спортсмены расходуют большое количество энергии. Из организма выводятся полезные вещества, их необходимо пополнять. Спортивная диета оказывает хорошую помощь в этом вопросе. С ее помощью организм пополняется необходимым количеством аминокислот, которые организм сам вырабатывать не может. В результате диеты укрепляется иммунитет. Организм становится более устойчивым к погодным колебаниям, улучшается его кровообращение, стабилизируется работа почек и печени. Диета помогает выводит токсины, которые замедляют процесс формирования мышечной массы. Вас заинтересуют
Теги: Спортивная диета Спорт Диета Похудение Как похудеть 16 октября 2020
Написать отзыв
Секреты спортивной диеты: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |