Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Овен

Бизнес-гороскоп на сегодня

Сегодня могут всплыть на поверхность отдалённые последствия ваших ошибок. Постарайтесь это если не скрыть, то уж точно не придать огласке. Дело дошло до разговора? Не бойтесь признаться в своих промахах, сейчас вы, вне всякий сомнений, стали мудрее и не допустите их повторения.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как создать музыкальную группу?В каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Обзор модных сочетаний в женской одежде на весну-лето 2024Коттеджкор: комфорт и стильТолкование имени Вита, ВиталияВыбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени Злата

Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота

Джессика Гойкоэчеа

Каталонская светская львица Джессика Гойкоэчеа славится идеальными пропорциями тела. При этом ее программа занятий чрезвычайно проста. 

Джессика Гойкоэчеа

Одно из важнейших упражнений в распорядке дня Джессики - ходьба. Хотя это может показаться элементарным, но ходьба настолько полезна, что даже потенциально может снизить уровень смертности. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в медицинском журнале Jama Network, где пришли к выводу, что 700 шагов в день снижают вероятность синдрома внезапной смерти. Джессика прогуливается не менее 30 минут в день и иногда совмещает ходьбу с другими кардиотренировками. При этом девушку из Барселоны сопровождает ее парень, футболист Марк Бартра. Партнерство в наши дни чрезвычайно. Партнерские программы есть даже у беттинговых организаций. 

Джессика Гойкоэчеа

Джессика уделяет внимание и простейшим аэробным упражнениям. Ее часто можно увидеть на велотренажере в видеороликах, которые она выкладывает в своих социальных сетях. Таким образом, вы тренируете ноги и сжигаете калории, чтобы поддерживать живот в тонусе. Она обычно совмещает занятие с упражнениями на бицепс с гантелями.

Джессика Гойкоэчеа

Набрать шесть кубиков, как у Гойкоэчеа, можно не только с помощью аэробных упражнений. Она включает в свои тренировки несколько комплексов упражнений на пресс, хотя классического движения вполне достаточно.

Джессика Гойкоэчеа

После кардиотренировки, выполните три подхода по пять повторений приседаний с прыжками и выпадами с весом, а затем займитесь животом. Помимо традиционных, Джессика обычно выполняет вариант ножниц, заключающийся в подъеме каждой ноги по очереди - до тех пор, пока она не окажется под углом 90 градусов.

Теги: Фитнес Ходьба Упражнения Джессика Гойкоэчеа

31 января 2024 Написать отзыв

Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»
Яндекс цитирования