Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Фитнес-клубы: инструкция по применению![]() Плавайте на здоровье![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Лето, солнце, спорт![]() Трюки Дамьена УолтерсаДеваГороскоп любви на сегодняОчень приятно осознавать, что кто-то от вас зависит, но далеко не всегда удается заставить эту особу признать свою зависимость. Если нынче вам окажется позарез нужно почувствовать себя вершителем чьей-то судьбы, пойдите купите на базаре хомячка. С людьми экспериментировать не советуем. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ГлорияВ переводе с латинского означает «слава». Это коммуникабельная, приятная в общении женщина, которая умеет оценить тонкую шутку и откликнуться на нее. Она расчетлива, все делает без лишней спешки. Любознательная, уверена в себе, но начатое дело не всегда доводит до... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте вы первый раз поцеловались?В каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени Анжелика, АнжелаКак создать музыкальную группу?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Обзор модных сочетаний в женской одежде на весну-лето 2024Коттеджкор: комфорт и стильТолкование имени Вита, ВиталияВыбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар Артис |
Ленивый фитнес от Воробьева
Выполнять скрытую гимнастику Воробьева можно практически в любой ситуации, когда у вас появляется несколько свободных минут. Вы можете посвятить ей время во время приготовления пищи, в промежутке между выполнением текущих дел, на прогулке и т. д. Что нужно делать?Составьте себе небольшой план и вы быстро сможете выучить все упражнения этой серии. Первым для разогрева идет поднятие и опускание пяток в сидячем положении — 40 раз. Далее переходите к носкам и поднимайте и опускайте теперь уже их такое же количество раз. Следующая проблемная зона — ягодицы. Для их совершенствования вам нужно сжимать и разжимать ягодичные мышцы также 40 раз подряд. Потом переходим к животу, он тоже нуждается в физической нагрузке. На выдохе медленно втягивайте стенку живота, на вдохе возвращайте в исходное положение. Повторите 15 раз. Теперь настал черед облегчить «жизнь» нашей спине. Распрямите спину, сохраняйте плечи неподвижными и начинайте сдвигать лопатки к позвоночнику, повторяйте 40 раз. Затем разведите руки в стороны на уровне плеч, сжимайте и разжимайте кулаки — 40 раз.
Завершают гимнастику упражнения для шеи и головы. Вначале 40 раз поверните голову в каждую сторону, а после этого вытягивайте подбородок вперед и смотрите прямо перед собой такое же количество повторов. Вот и все, не так сложно, как может показаться. Выполнив эти упражнения несколько раз, вы привыкните и будете делать их уже по велению сердца, отмечая, как легче вы стали переносить день в офисе. Вас заинтересуют
Теги: Фитнес Мышцы Упражнения 24 мая 2020
Написать отзыв
Ленивый фитнес от Воробьева: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |