Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная пользаСиловые упражнения для девушекПлавайте на здоровьеЧто предлагают фитнес-клубыЖенщины и пейнтболВесыБизнес-гороскоп на сегодняСтарайтесь сегодня продумать, что именно необходимо вам для повышения и начинайте действовать сразу на всех фронтах. Такая усиленная атака потребует от вас много сил, однако энергия, которую вы сегодня затратите, не пропадет даром, а ваш начальник сделает необходимые выводы. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ЕвдокияЖенская форма имени Евдоким, в переводе с древнегреческого означает «благоволение». Женщина с этим именем самостоятельна и решительна, умеет постоять за себя. В жизни ей часто приходится трудно, но она учится преодолевать сложности и добивается своего. Нередко Евдокия... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
Ленивый фитнес от Воробьева
Выполнять скрытую гимнастику Воробьева можно практически в любой ситуации, когда у вас появляется несколько свободных минут. Вы можете посвятить ей время во время приготовления пищи, в промежутке между выполнением текущих дел, на прогулке и т. д. Что нужно делать?Составьте себе небольшой план и вы быстро сможете выучить все упражнения этой серии. Первым для разогрева идет поднятие и опускание пяток в сидячем положении — 40 раз. Далее переходите к носкам и поднимайте и опускайте теперь уже их такое же количество раз. Следующая проблемная зона — ягодицы. Для их совершенствования вам нужно сжимать и разжимать ягодичные мышцы также 40 раз подряд. Потом переходим к животу, он тоже нуждается в физической нагрузке. На выдохе медленно втягивайте стенку живота, на вдохе возвращайте в исходное положение. Повторите 15 раз. Теперь настал черед облегчить «жизнь» нашей спине. Распрямите спину, сохраняйте плечи неподвижными и начинайте сдвигать лопатки к позвоночнику, повторяйте 40 раз. Затем разведите руки в стороны на уровне плеч, сжимайте и разжимайте кулаки — 40 раз.
Завершают гимнастику упражнения для шеи и головы. Вначале 40 раз поверните голову в каждую сторону, а после этого вытягивайте подбородок вперед и смотрите прямо перед собой такое же количество повторов. Вот и все, не так сложно, как может показаться. Выполнив эти упражнения несколько раз, вы привыкните и будете делать их уже по велению сердца, отмечая, как легче вы стали переносить день в офисе. Вас заинтересуют
Теги: Фитнес Мышцы Упражнения 24 мая 2020
Написать отзыв
Ленивый фитнес от Воробьева: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |