Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Фитнес-клубы: инструкция по применению![]() Плавайте на здоровье![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Лето, солнце, спорт![]() Трюки Дамьена УолтерсаСтрелецОбщий гороскоп на сегодняДень это должен быть чрезвычайно удачным, нужно лишь не упустить момент. Необходимо в зародыше задушить мысли типа "у меня не получится" или "чудес не бывает". Чудеса бывают! Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ЮнонаВ древнеримской мифологии одна из верховных богинь, жена Юпитера, покровительница брака. Возможен также перевод «единственная». Она общительная, обладает хорошими организаторскими способностями, хорошей интуицией, превосходным художественным вкусом, врожденным чувством... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте вы первый раз поцеловались?В каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени Анжелика, АнжелаКак создать музыкальную группу?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Обзор модных сочетаний в женской одежде на весну-лето 2024Коттеджкор: комфорт и стильТолкование имени Вита, ВиталияВыбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар Артис |
Бег по утрам — модно и полезно!
Во время утренней прогулки, нагрузку на организм нужно давать постепенно. Не стоит перенапрягаться, ведь вам силы понадобятся в течение дня. В последующие занятия можно постепенно увеличивать нагрузку. Если последние несколько лет Вы никогда регулярно не занимались физическими нагрузками, то стоит начать с 5 мин. легкого бега. Можно чередовать по мере сил бег и ходьбу. По окончанию пробежки не стоит резко останавливаться, необходимо просто расслабленно походить, или сделать упражнения для восстановления равномерности и глубины дыхания. Конечно, вставать утром и выходить на улицу иногда скучно, а порой хочется позволить себе проспать тренировку — другую, а то и вообще прекратить заниматься спортом. Поэтому лучше приобщить к этому делу друзей, родственников, или соседей, тогда у Вас появится ответственность перед другом и будет сложнее пропустить занятие. Если же, все — таки, партнеров по бегу Вам не удалось найти — берите мр3 плеер, включайте легкую музыку и бегом за здоровьем и красотой! Чтобы худеть во время бега желательно чередовать марафон и спринт. Наш организм медленно привыкает к разного типа нагрузкам, в связи с чем сжигается больше калорий. Для бега также важна правильно подобранная форма одежды и спортивная обувь. Желательно использовать кроссовки, разработанные специально для бега, но их отсутствие совсем не повод для отмены тренировок, главное чтобы было удобно. Нижнее белье одевать на пробежку лучше из хлопчатобумажных тканей, женщинам желательно надевать спортивный бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь. Сильные сотрясения могут пагубно повлиять на форму груди. Утренний бег заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день. Однако стоит обратить внимание и на то, что для некоторых людей утренний бег не приемлем из-за физических свойств организма, поэтому обязательно нужно обращать на собственные ощущения и потребности. 28 апреля 2012
Написать отзыв
Бег по утрам — модно и полезно: отзывыклоп "вредная черепашка"
этот чертов бег по утрам (и вечерам) для меня давно уже стал нормой
28.04.2012 (16:09)
![]() не захочешь встать - разбудят лаем и поводки приволокут. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |