Редко кто с вами будет вступать в спор о пользе фитнеса. Здесь даже речь об этом не идет, но вот ввиду монотонности и однообразности тренировок, многие начинающие спортсмены разочаровываются в данном направлении укрепления тела. Вы из числа тех, кто на дух не переносит скучные фитнес-программы? Тогда именно для вас и была придумано новое направление, которое объединяет миллионы спортсменов со всего мира - это фитнес-танцы.
Основные разновидности и направления фитнес-танцев
Необходимо отметить, что фитнес-танцы – это не просто занятие для души, это еще и очень полезная деятельность. Занятия фитнес-танцами оздоравливают организм, улучшают работу сердца, обмен веществ, помогают подтянуть кожу и избавиться от лишнего веса.
В настоящее время известно много разных направлений, среди которых можно выделить следующие:
1. Латиноамериканские– румба, самба, мамба и другие 2. Клубные - disco-house, house, trance, funk 3. Ирландские.
Кому будут полезны занятия фитнес-танцами?
Стоит отметить, что фитнес-танцы подойдут всем тем, кто желает поддерживать себя в отличной форме и хорошем настроении. Данный вид физической активности будет полезен людям, желающим сбросить лишние килограммы. Безусловно, чудесного избавления от большого количества жировых отложений тут ожидать не приходится, но в хорошей форме тренировки вас будут держать. А если вдобавок к ним, будете соблюдать низкоуглеводную диету и купите хороший изолят протеина, вы сможете добиться хорошего результата, сохраняя мышцы, раставаться с жиром. Ну, а так, в принципе, танцевальные тренировки подойдут практически всем, у них нет противопоказаний, а двигательная активность пойдет только на пользу.
Также танцы способны развить музыкальный слух. Более того, многие специалисты считают, что благодаря такой физической активности улучшается связь между периферической нервной системой и мозгом. Фитнес-танцы помогают развивать все мышцы, а не какую-либо их отдельную группу.
Кроме того, Вы можете заниматься такими танцами даже дома самостоятельно. Можно выбирать различную музыку, при этом уделяя внимание как отдельным группам мышц, так и всем сразу. Для достижения лучшего эффекта от данной физической активности в среднем в день рекомендуется танцевать около получаса.
Если вы все еще раздумываете над тем, идти ли записываться на фитнес-танцы, просто представьте, сколько эмоциальных и заряженных позитивом людей вы там можете встретить. Не исключено, что именно на тренировках вы найдете новых друзей.
