Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как я выбрала плохого свадебного фотографаКак выбрать свадебного стилиста?Как создать музыкальную группу?Как правильно выбирать аромат для домаКак выбрать холодильник: главные характеристики и обзор двух новинокЖурнал "Сабрина — маленькая ведьма"Овощные маски для лицаУход за волосами: подчеркиваем их естественную роскошьСредство для устранения засоров из волос: как это работаетЛечение в санаториях Моршина: показания и рекомендации по выбору заведения для оздоровленияТолкование имени Даниил, ДанилаИскусство строить глазкиВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени АринаКому нравятся рыжие?

После диеты. Как не набрать вес снова?

Даже если вы сами не сталкивались с такой проблемой, то, наверняка, в курсе, что сбросить вес до идеального невероятно трудно, а вот не набрать через некоторое время сброшенные килограммы снова – еще труднее. И не потому, что какие-то неведомые силы организовали заговор против вас, с целью не дать вам хорошо выглядеть. А все лишь потому, что вы сами совершаете ошибки, которые приводят вас рано или поздно к плачевному результату. Какому? Вы возвращаетесь назад, в свою полную «оболочку» со всеми прежними лишними килограммами, а некоторые люди даже прибавляют в весе. Вы хотите этого? Наверняка – нет. Тогда просто следуйте нескольким простым советам.

Как не набрать вес снова?

  1. После диеты не набрасывайтесь на еду, как голодный лев. Возвращайтесь к нормальному режиму питания постепенно. Кроме того, стоит подумать, а был ли нормальным ваш прежний режим питания? Ведь именно из-за него вы в свое время набрали вес. Поэтому хорошенько продумайте, каким именно будет ваш обычный, нормальный режим питания, и придерживайтесь его. Не стоит делать себе поблажки и убеждать себя, что после диеты вы имеете право на несколько дней «кулинарного отрыва». Обжорство затягивает, как трясина. Помните об этом.
  2. Помните, что бывших обжор, как и бывших алкоголиков, не бывает. Вы всегда должны помнить об этой своей слабости. Постоянно контролировать себя. Если вы не до конца уверены в собственных силах, попросите кого-нибудь из ваших родных, или друзей подавать вам секретные сигналы. Если они увидят, что вы слишком увлеклись едой. Они могут дать знать вам об этом с помощью покашливания, или иного секретного пароля. В этом нет ничего такого. Просто лишний контроль вам не помешает. При этом учтите, что если вдруг подаваемые вашим другом сигналы начали вас сильно раздражать, значит вы в большой опасности. Вы на грани срыва в «калорийный запой».
  3. Постоянно контролируйте свой вес. Не забывайте об этом. Взвешивайтесь, один раз в неделю. Заведите за правило. Чаще не нужно. Это будет вас нервировать. Реже – опасно. Можно не уследить за тем моментом, когда вес начнет свое движение по нарастающей.
  4. Если вы чувствуете, что начинаете терять форму, и, что самое плохое, впадать в состояние равнодушия к собственной внешности, что, кстати, является одним из признаков того, что вы начинаете полнеть, то следует прибегнуть к наглядной мотивации. Достаньте из письменного стола секретный конверт с вашими прежними фотографиями, на которых вы запечатлены во всей красе своего лишнего веса – с отеками, одутловатым лицом, двойным подбородком и складками на животе. Достаньте и посмотрите. Вы хотите снова стать такой? Наверняка, такая фототерапия подействует на вас отрезвляюще, и вы возьмете себя в руки.

И еще… Несмотря на то, что вы постоянно должны контролировать себя, свой вес и свой аппетит, постарайтесь не зацикливаться только на этом. Займите себя чем-нибудь. Читайте, гуляйте, найдите себе интересное хобби, чаще общайтесь с людьми. Живите полной жизнью. И лишний вес к вам никогда не вернется.

Теги: Как похудеть Похудение Диета Вес

11 сентября 2021 Написать отзыв

После диеты. Как не набрать вес снова?: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования