Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Стрелец

Общий гороскоп на сегодня

Спросите себя нужно ли вам то, чего вы столь отчаянно пытаетесь добиться. Ведь добьетесь же.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Возникновение жанра фэнтезиКупальник по фигуре: «можно» - «нельзя»Бежевая обувьПеченые баклажаны с сыром и помидорамиКак создать музыкальную группу?Платиновые серьгиВ каком возрасте можно начать встречаться?Поехать к морю налегке!Японская еда – полезная едаОтдых с детьми на мореЧто подарить парню?Как обмануть время и выглядеть моложе своих лет?Что такое формула души?Как правильно выбирать аромат для домаКраткая история вязания

Кетодиета – похудение за счет жирной пищи

Кетодиета
 
При похудении очень важно соблюдать правильную диету. Рацион играет огромную роль в метаболизме. Именно от рациона зависит, как будет проходить процесс похудения. В данной статье речь пойдет о так называемой кетодиете. Суть данной диеты заключается в полном исключении из рациона углеводов и что не менее важно, в большом количестве жирной и белковой пищи.
 
Кетодиета
 
Углеводы необходимы организму, за счет них идет процесс насыщения организма энергией. Но существует ложное мнение о том, что энергию организму придают только углеводы. Энергию можно спокойно получать и из жирной пищи. Для начала стоит определиться с основным рационом. На первом месте будут жиры, преимущественно растительного происхождения. Подсолнечные и оливковые масла, авокадо, сыры - это те продукты, которых должно быть больше всего. Далее, после всего выше перечисленного, идут мясные и рыбные продукты. Подойдет абсолютно любое мясо, и любой сорт рыбы.Третьими по степени важности будут идти молочные продукты и зелёные овощи. Вот три группы продуктов, которые должны присутствовать в рационе.
 
Кетодиета
 
Ничего другого быть не должно. Данная диета очень эффективна с точки зрения сохранения большого количества энергии. Как известно, при любой диете теряется энергия из-за снижения килокалорий. В данной диете, этого не происходит.
 
Прежде всего, после отказа от углеводов, начнет падать уровень глюкозы. Следом в дело вступает липаза, которая высвобождает в большом количестве триглецериды. Происходит попадание жирных кислот в печень. Вследствие этого, печень начинает выделять кетоны, которые и представляют энергию. Таковым образом выходит, что организм способен получить энергию из жирной пищи.
 
Кетодиета
 
Кетодиета идеально подходит для каждого. Особенно хорошо она будет подходить для тех, кому необходима энергия и выносливость. Данный вид диеты имеет следующие преимущества.
 
  • Сохранение необходимой энергии
 
  • Вкусный и питательный рацион
 
  • Отсутствие тяжелой пищи
 
  • Ускоренный метаболизм
 
Кетодиета
 
Напоследок стоит отметить тот факт, что у данной диеты всего один недостаток. Данная диета может нанести существенный удар по бюджету. Мясные и рыбные продукты, будут обходиться гораздо дороже, чем простые и сложные углеводы. И это является единственным минусом данной диеты. Во всем остальном данный вид рациона превосходен и очень эффективен. Если к данной диете добавить физические упражнения, например каждодневный бег, степ аэробику или танцы, то можно уверенно терять около 5 килограмм в неделю.

Теги: Кетодиета Диета Как похудеть Похудение

27 ноября 2020 Написать отзыв

Кетодиета – похудение за счет жирной пищи: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования