Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Яблочки для похуденияКак похудеть? Простые советы для женщинУпражнения для похуденияДиета на чаеПравильное питание от Мишеля МонтиньякаСтрелецГороскоп любви на сегодняСегодня звёзды рекомендуют вам посвятить вечер совместному просмотру детских фильмов, чтобы ненадолго вернуться в тот возраст, когда всё было ярко, красочно, объёмно, легко и понятно. Может быть, с этой точки зрения и ваши отношения будут выглядеть как-то иначе? Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Даниела, ДаниэлаЖенская форма имени Даниель, в переводе с древнееврейского — «Бог мой судья». Натура у Даниэлы противоречива: эта женщина сдержанна, но желает нравиться, общительна, но, пытаясь найти свою собственную индивидуальность, порой замыкается в себе. Реакция у неё немного... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Модная зимняя обувь 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени ЗлатаПрохор ШаляпинТолкование имени Матильда |
Кетодиета – похудение за счет жирной пищиПри похудении очень важно соблюдать правильную диету. Рацион играет огромную роль в метаболизме. Именно от рациона зависит, как будет проходить процесс похудения. В данной статье речь пойдет о так называемой кетодиете. Суть данной диеты заключается в полном исключении из рациона углеводов и что не менее важно, в большом количестве жирной и белковой пищи. Углеводы необходимы организму, за счет них идет процесс насыщения организма энергией. Но существует ложное мнение о том, что энергию организму придают только углеводы. Энергию можно спокойно получать и из жирной пищи. Для начала стоит определиться с основным рационом. На первом месте будут жиры, преимущественно растительного происхождения. Подсолнечные и оливковые масла, авокадо, сыры - это те продукты, которых должно быть больше всего. Далее, после всего выше перечисленного, идут мясные и рыбные продукты. Подойдет абсолютно любое мясо, и любой сорт рыбы.Третьими по степени важности будут идти молочные продукты и зелёные овощи. Вот три группы продуктов, которые должны присутствовать в рационе. Ничего другого быть не должно. Данная диета очень эффективна с точки зрения сохранения большого количества энергии. Как известно, при любой диете теряется энергия из-за снижения килокалорий. В данной диете, этого не происходит. Прежде всего, после отказа от углеводов, начнет падать уровень глюкозы. Следом в дело вступает липаза, которая высвобождает в большом количестве триглецериды. Происходит попадание жирных кислот в печень. Вследствие этого, печень начинает выделять кетоны, которые и представляют энергию. Таковым образом выходит, что организм способен получить энергию из жирной пищи. Кетодиета идеально подходит для каждого. Особенно хорошо она будет подходить для тех, кому необходима энергия и выносливость. Данный вид диеты имеет следующие преимущества.
Напоследок стоит отметить тот факт, что у данной диеты всего один недостаток. Данная диета может нанести существенный удар по бюджету. Мясные и рыбные продукты, будут обходиться гораздо дороже, чем простые и сложные углеводы. И это является единственным минусом данной диеты. Во всем остальном данный вид рациона превосходен и очень эффективен. Если к данной диете добавить физические упражнения, например каждодневный бег, степ аэробику или танцы, то можно уверенно терять около 5 килограмм в неделю.
Вас заинтересуют
Теги: Кетодиета Диета Как похудеть Похудение 27 ноября 2020
Написать отзыв
Кетодиета – похудение за счет жирной пищи: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |