ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Человек такое существо, которое всегда заботится о своем внешнем виде, будь то прическа, макияж, отсутствие щетины, фигура. И мужская, и женская части населения всего мира страдают от ожирения. И их постоянно заботят вопросы похудения. Нет, они не безынициативные. Они выискивают в Интернете диеты, читают отзывы, экспериментируют. И результат, конечно же, разнообразен. Ведь подбор диеты – дело индивидуальное. Кому-то она может подойти, кому-то нет.

Частая причина возникновения лишнего веса – это сидячий, или малоподвижный образ жизни и работы. В том числе и стресс, который порой усугубляет причину возникновения лишнего веса. Поэтому рекомендуется посещать спортивный зал, совершать пробежки, больше гулять.

Проблема излишнего веса – одна из самых актуальных на сегодняшний день. И решением этих проблем, как правило, занимается женщина, а не мужчина. Потому предлагается ознакомиться с описанием данной гречневой диеты и сказать себе, хотите ли вы ее придерживаться.

Суть гречневой диеты

Это так называемая «монодиета», потому что вся диета состоит из употребления одного продукта. Не каждый способен придерживаться данного режима питания до конца.

Гречневая диета рассчитана на 14 дней. И в принципе, должна хорошо переноситься. При такой диете можно потерять в весе до 12 килограммов. Но это средний показатель, и стоит непременно учитывать вес, который был изначально.

Данная диета нисколько не является голодной. Так как гречка – калорийный продукт и составляет в среднем 970 ккал, она способна обеспечивать организм энергией и снимать чувство голода. Это позволяет отказаться от дополнительных жиров и белков. Гречка помогает избавиться от лишнего жира, убрать целлюлит.

Главным правилом этой диеты является полный отказ от приправ, соли. Организм от этого выигрывает, т.к. происходит очищение организма и выведение лишних солей. Приемы пищи совершать каждые 2-3 часа. Есть небольшими порциями. В перерывах выпивать стакан воды. Нельзя есть гречку за 3-4 часа до сна. 
Гречка оказывает омолаживающее действие на организм, улучшает состояние кожи и волос.

Как приготовить гречку для диеты?

Гречку ни в коем случае нельзя варить. А как тогда, спросите вы? Нужно лишь залить гречку в кастрюле кипятком и завернуть в теплое одеяло, или в теплый свитер. Запариваться гречка будет всю ночь, а на весь следующий день вы будете обеспечены пропитанием.