Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Как похудеть за один день![]() Ягоды годжи — залог здорового организма![]() Что поможет похудеть: диета или спорт?![]() Если похудеть никак не удается…![]() Худеем летомДеваГороскоп любви на завтраСегодня вам будет довольно трудно удержаться на плаву и понять, что к чему. Единственной соломинкой, за которую можно будет ухватиться, окажется ваш любимый человек. Однако обольщаться не стоит: соломинка – это все же не самая надежная опора и защита. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. МузаВ древнегреческой мифологии было девять муз — покровительниц наук и искусств. Именно оттуда и было заимствовано это имя. От природы Муза одарена многими способностями, в том числе и организаторскими — она коммуникабельная, прагматичная, рассудительная. Дипломатично... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Молокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияВ каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Что подарить парню?ГаданияКак вернуться в форму после родов?Толкование имени ЖаннаВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Как понять, нравишься ли ты парню?Как выбрать холодильник: главные характеристики и обзор двух новинокБелое летнее платье - какое выбрать?С чем лучше носить кепку с прямым козырьком?Женские истории успеха. Мэри Кэй ЭшКак правильно выбирать аромат для домаЧто делать? Мне нравится парень моей подруги |
Яблочки для похудения
Существует достаточно большое количество вариаций диеты на яблоках. Это не случайно. Яблока содержат в своем составе малое количество калорий, зато огромное количество минералов, микроэлементов, а также необходимого для организма железа, которое используется для выработки клеток крови. Кислоты. Входящие в состав яблок благоприятно влияют на работу желудка и кишечника. Чаще всего в литературе вы встретите название диет на яблоках «осенние диеты». Тут все понятно: больше всего яблок созревает как раз в осеннюю пору. Существуют различные вариации яблочных диет, которые используются как для похудения, так и для оздоровления организма, заключающегося в выведении ненужных веществ из организма. Виды диет на яблоках: 1. Разгрузочный день с яблоками Для того, чтобы понять, устраивает ли вас диета на яблоках, предпринимайте разгрузочные дни с использованием яблок. Они заключаются в том, что во время разгрузки следует употреблять яблоки и больше ничего (до полутора кг в день). Плюс к яблокам — много пить (вода минеральная без газа, чай, отвары трав). В день выпивать не менее двух литров! Вы скажете, что все здесь очень просто. Однако не тут-то было. Яблоки способствуют увеличению чувства голода. И есть в течение дня одни только яблоки очень непросто. Но все возможно. Для уменьшения чувства голода в такие дни, к яблокам все-таки добавляют и другие малокалорийные продукты. 2. Яблоки + кефир Яблоки употребляем в том же количестве в день — около полутора килограммов. К употреблению яблок добавляем кефир. Пьем его только спустя час после того, как поели яблоки. Всего в день рекомендуется выпивать один литр кефира. 3. Яблоки + мед Суточную норму яблок разбавляем употреблением меда, очень полезного продукта для здоровья. Рекомендуется употребление меда три раза в день по одной чайной ложке. Плюс к этому — много воды (чай, отвары, вода негазированная). 4. Трехдневная яблочная диета Яблоки можно есть в течение трех дней. Однако при этом необходимо также употреблять мясо. Мясо должно быть маложирным: куриное мясо, говядина, рыба морская, белок яйца. Есть их следует таким образом: 1 день — яблоки + мясо отварное (любое) 100 граммов. 2 день — яблоки + рыба (любая) — 150 граммов. 3 день — яблоки + белок одного яйца. В каждый из дней мясо, рыбу и куриный белок следует принимать в районе 2-3 часов дня. Воду употреблять все дни в количестве не менее 2.5 литров в сутки. Кефир пить только (!) перед сном приблизительно за два часа. Яблоки все дни без ограничений! 5. Яблочно-морковная диета Некоторые диеты с яблоками не относятся в разряд «быстрые диеты». Их можно придерживаться до 7 дней. Например, морковно-яблочная диета. В ваш рацион при данной диете следует включить также пищу, богатую белками, однако количество их в день надо увеличить. Мясо — 200 граммов, рыба — 300 граммов, яичный белок 2 яиц. Растягиваем употребление белковой пищи на 2 раза: на 2-3 часа дня, на полдник — в 4-5 часов дня. В дополнение к белковой пище и яблокам, которые также можно употреблять в неограниченном количестве, кушаем морковь и томаты. В день — две морковки или 200 граммов морковного сока и один томат. С помощью такого рациона вы будете поддерживать баланс микроэлементов в организме. В таких достаточно длительных диетах по советам диетологах лучше выбрать сорта некислых яблок, которые окажут наиболее положительное действие на вашу фигуру и желудочно-кишечный тракт. Фотография получена на iStockphoto.com 22 января 2010
Написать отзыв
Яблочки для похудения: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2023 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |