Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Бег по утрам — модно и полезноСерфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная пользаВыбираем наряд для похода на катокПрограмма тренировок в тренажерном зале для девушекЛето, солнце, спортРакОбщий гороскоп на сегодняСегодня вы лучше всего будете чувствовать себя, оставаясь в одиночестве. Это вам вряд ли удастся, так что постарайтесь, по крайней мере, оградить себя от шума. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Эрнестина, ЭрнаИмя древнескандинавского происхождения, означает «сказочница», «сказительница». Обладает сильной волей, живым умом синтетического типа, великолепной памятью, исключительной интуицией. Обожает интриги. По жизни проносится как бешеный ураган. Не выносит одиночества, у неё... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Модная зимняя обувь 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени ЗлатаПрохор ШаляпинТолкование имени Матильда |
Выбираем фитнес для похуденияСуществует множество фитнес-программ, рассчитанных на желающих похудеть. В принципе, все они эффективны и позволяют существенно снизить вес при регулярных занятиях. К сожалению, большинство начинают заниматься по наитию, просто приобретя абонемент на фитнес случайного направления в ближайшем спортивном зале. Однако это редко приводит к нужному результату — во многих случаях программа не подходит по физическим возможностям или личным предпочтениям, а отсутствие результата приводит к разочарованию, руки опускаются и занятия прекращаются. Разновидности фитнесаВ целом, все разновидности фитнеса можно разделить на две большие группы:
Хотя считается, что активные комплексы быстрее приводят к снижению веса, на самом деле это не совсем так. Да, определенное количество калорий можно быстрее израсходовать при более активном характере движений и в целом каждая тренировка того же кроссфита может длиться меньше, чем йоги или пилатеса. Однако определяющими параметрами всё же являются регулярность и системность тренировочного процесса, поэтому особого преимущества быстрый фитнес перед плавным не имеет. Принципиальное же отличие одно — плавные стили более щадящие, они не напрягают сердечно-сосудистую систему. При этом, с одной стороны, она не тренируется и не развивается, а с другой — отсутствует риск её перегрузки, что очень важно для тех, кому чрезмерная кардионагрузка противопоказана. Быстрый фитнесК этой категории относятся:
Плавный фитнесВ эту категорию обычно включают:
Критерии выбора стиляПри выборе тренировочного комплекса следует исходить из следующих факторов:
И не забывайте, что кроме собственно тренировок, не меньшее значение имеют правильная диета (недостаток питательных веществ отрицательно скажется на мышцах и внутренних органах, а избыток — сведёт все усилия к нулю, вызвав отложение жировой ткани), режим отдыха и здоровый образ жизни. Вас заинтересуют
Теги: Фитнес Как похудеть Похудение Спорт 27 ноября 2018
Написать отзыв
Выбираем фитнес для похудения: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |