|
Новые статьи раздела |
Спортивное питание и диета
Многие люди, пытающиеся похудеть на низкокалорийной диете, через некоторое время понимают, что это не так просто, как кажется. Во-первых, не всегда есть возможность на протяжении дня приготовить себе несколько соответствующих диете блюд. Во-вторых, между главными приёмами пищи часто хочется съесть что-нибудь вкусненькое (что в принципе категорически нельзя делать). И вот здесь-то и может помочь спортивное питание, с помощью которого вы решите свои проблемы и достигнете желаемой цели. Но это вовсе не значит, что диеты можно не придерживаться, а просто-напросто включить спортивное питание в свой ежедневный рацион. Если обычно вы едите достаточно калорийные продукты, не можете жить без конфет и булочек, то спортивное питание, введённое в меню, вам сбросить вес не поможет, а скорей наоборот, вскоре вы можете обнаружить на своём теле ещё пару-тройку лишних килограммов.
Супы, коктейли и батончики для похудения могут производиться из разного сырья. Наиболее часто используемое и более доступное по цене спортивное питание изготавливают из молочного (или сывороточного) белка. «Молочные» коктейли разнообразны по вкусу и содержат необходимые организму человека витамины: L-карнитин и пиколинат хрома. Если имеются проблемы с переносимостью лактозы, то стоит учесть, что от этих продуктов может быть аллергия или расстройство желудка. Спортивное питание может быть произведено и из изолята горохового или соевого белка. Такое питание содержит малое количество калорий, и у него низкий гликемический индекс. Но если остановить выбор именно на этом питании, то наряду с ним обязательно надо принимать аминокислоты (при условии, что в вашем меню белка животного происхождения нет вообще). Посетите интернет-магазин, чтобы подобрать для себя необходимый аминокислотный комплекс.
Как будет проходить процесс похудения, зависит не только от того, что вы употребляете спортивное питание, а ещё и от того, каков у вас режим питания и как строго вы его придерживаетесь. Питаться необходимо через 2-3,5 часа. Между приёмами пищи не перекусывать. И нужно помнить, что батончик (или коктейль) - это блюдо вполне самостоятельное, а не дополнение к чему-нибудь. Поэтому и употреблять их надо, как отдельный приём пищи (завтрак, второй завтрак, полдник или ужин). Вас заинтересуют
|
