Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Телец

Бизнес-гороскоп на сегодня

Сегодня звезды не рекомендуют вам обращать внимание вашего начальника на его ошибки: наверняка это не приведет к какому бы то ни было улучшению рабочего процесса, а вот навлечь на вас высочайший гнев может вполне. Постарайтесь стерпеть и оставить свои комментарии при себе.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси"

Шаурма без вреда

Шаурма — одно из тех блюд, перед которым сложно устоять: она сочная, ароматная и насыщенная вкусом. Однако традиционная версия этого восточного фастфуда редко вписывается в рамки здорового питания. Жирный соус, обжаренное мясо, белая лепешка и избыток соли делают её не лучшим выбором для тех, кто следит за фигурой. Но что если мы скажем, что можно наслаждаться шаурмой и при этом оставаться в форме?

ПП-шаурма — это идеальное сочетание вкуса и пользы. Главное — правильно выбрать ингредиенты. Полезный рецепт шаурмы.

ПП-шаурма

Польза ПП-шаурмы

  1. Контроль состава. Готовя шаурму дома, вы сами выбираете мясо, овощи и соус. Это значит — никакого лишнего жира, сахара или усилителей вкуса.

  2. Белок для энергии. Основной ингредиент — куриная грудка, индейка или даже тофу — насыщают и помогают восстанавливаться после тренировок.

  3. Много овощей. Свежие огурцы, томаты, капуста, морковь — не только насыщают витаминами, но и улучшают пищеварение.

  4. Цельнозерновая лепешка. Заменив лаваш или пита на цельнозерновой вариант, вы получите больше клетчатки и медленных углеводов.

  5. Полезные соусы. Вместо майонеза используйте натуральный йогурт, хумус или авокадо-крем.

Рецепт: Классическая ПП-шаурма с курицей

Ингредиенты:

  • Цельнозерновой лаваш или пита

  • 150 г куриного филе

  • 1 ч. л. оливкового масла

  • Салат айсберг или пекинская капуста

  • Огурец, помидор

  • Натуральный йогурт (2-3 ст. л.)

  • Чеснок, лимонный сок, зелень (для соуса)

  • Соль, перец, паприка по вкусу

Приготовление:

  1. Курицу нарезать тонкими полосками, замариновать в специях и обжарить на сухой сковороде с каплей масла.

  2. Нарезать овощи.

  3. Приготовить соус: йогурт + измельчённый чеснок + немного лимонного сока + зелень.

  4. На лаваш выложить листья салата, курицу, овощи и полить соусом.

  5. Аккуратно свернуть и, по желанию, слегка подогреть на сухой сковороде или гриле.

Рецепт: Вегетарианская шаурма с хумусом и авокадо

Ингредиенты:

  • Цельнозерновая лепешка

  • 2 ст. л. хумуса

  • ½ авокадо

  • Морковь по-корейски или натёртая свежая

  • Свекла (тёртая варёная или запечённая)

  • Рукола или шпинат

  • Лимонный сок, специи

Приготовление:

  1. Смазать лепешку хумусом.

  2. Нарезать авокадо, разложить поверх.

  3. Добавить морковь, свеклу, зелень, сбрызнуть лимонным соком.

  4. Посыпать любимыми специями (зира, кориандр, чёрный перец).

  5. Завернуть и слегка подогреть при желании.

Совет:

Хотите, чтобы шаурма получилась особенно вкусной? Перед тем как завернуть начинку, подогрейте лаваш на сухой сковороде или гриле — он станет более эластичным и слегка хрустящим.

Итог: вкусно, полезно и без чувства вины

ПП-шаурма — отличный вариант для ужина или перекуса, который насытит, не перегрузит желудок и точно не отразится на талии. Экспериментируйте с ингредиентами, добавляйте любимые специи и наслаждайтесь здоровым фастфудом — ведь забота о себе начинается с тарелки!

Теги: Шаурма Шаварма ПП шаурма Правильное питание

8 апреля 2025 Написать отзыв

Шаурма без вреда: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Кулинария»
Яндекс цитирования