Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Депрессия у звезд. Как знаменитости борются с нейВозникновение жанра фэнтезиКупальник по фигуре: «можно» - «нельзя»Бежевая обувьПеченые баклажаны с сыром и помидорамиКак создать музыкальную группу?Платиновые серьгиВ каком возрасте можно начать встречаться?Поехать к морю налегке!Японская еда – полезная едаОтдых с детьми на мореЧто подарить парню?Как обмануть время и выглядеть моложе своих лет?Что такое формула души?Как правильно выбирать аромат для дома

Что нужно есть, чтобы быть красивой

Безусловно, каждая женщина стремится ухаживать за своей красотой, покупая для этого всевозможные косметические средства, которые сейчас в огромном ассортименте представлены в магазинах. Однако иногда бывает так, что даже самая дорогая косметика бывает бессильна. Происходит это тогда, когда организм недополучает какие-либо вещества изнутри, ведь только так они могут максимально эффективно воздействовать на состояние кожи, волос и ногтей. Чтобы поддержать красоту самым естественным способом, нужно придерживаться определенных правил в питании и уделять особое внимание употреблению некоторых продуктов, которые больше других смогут оказать помощь в обладании хорошими внешними данными. Обратить внимание стоит на следующие продукты.

Здоровое питание для красоты

Тыквенные семечки содержат цинк – элемент, который поддерживает кожу упругой и здоровой, борется с воспалениями и даже применяется для лечения проблемной кожи. Цинк способен в определенной степени нормализовать гормональный фон. Употреблять тыквенные семечки достаточно два-три раза в неделю по две-три столовые ложки, и кожа будет выглядеть превосходно.

Поддерживать здоровье кожи изнутри помогает и употребление кресс-салата, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, хлорофиллу и железу. А вещество лепидин придает коже лица приятный, здоровый румянец. В принципе, все виды зелени благотворно воздействуют на кожу, но именно кресс-салат содержит уже упомянутый выше лепидин.

Настоящий признак хорошего здоровья – это блеск глаз. Для обеспечения этого условия пригодится богатый витаминами А и Е, а также ненасыщенными Омега-3 кислотами шпинат. Употреблять шпинат нужно ежедневно по 50 грамм. В том числе, и замороженный, и термически обработанный шпинат прекрасно сохраняет все свои полезные свойства.

Шпинат

Вряд ли кожа сможет выглядеть красиво без надлежащего увлажнения. Поможет в этом употребление льняного масла, богатого незаменимыми для здоровья кожи кислотами. Льняное масло можно добавлять к любым блюдам, использовать для тушения пищи, а также принимать в качестве отдельной добавки по одной чайной ложке утром. По своему содержанию ненасыщенных Омега-3 кислот льняное масло превосходит даже столь популярный рыбий жир.

Роскошные локоны – гордость и украшение любой женщины. Помогут обрести здоровые волосы зеленые стручки фасоли, которые придают волосам гладкость, силу и блеск. И все это благодаря богатому содержанию такого микроэлемента, как кремний.

Яйца

Ну, и последний штрих к неповторимой женской красоте – крепкие, здоровые ногти. Для их обретения требуется витамин Н, или биотин, которым богаты куриные яйца. Это вещество действует изнутри и обеспечивает гарантированный результат. Для усиления эффекта полезно готовить творожно-яичные запеканки на пару. Яиц нам достаточно совсем немного, буквально, две-три штуки в неделю.

Употребляя эти вполне доступные и недорогие продукты, можно существенно усилить эффект ухода за своей красотой.

Теги: Питание Правильное питание Здоровое питание Правила красоты Красота

28 марта 2021 Написать отзыв

Что нужно есть, чтобы быть красивой: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота»
Яндекс цитирования