Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Ваша аптечка![]() Яблочки для похудения![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Когда необходима консультация репродуктолога?![]() Диета с низким FODMAPРыбыОбщий гороскоп на сегодняСейчас не время раскачивать лодку. Будьте уравновешены и внешне холодны, сколь бы силен не был пожар страстей, бушующий в вашей душе. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ЛаймаУпряма до безумия. Про таких часто говорят — «вся в отца». В раннем детстве болезненна, неусидчива. С возрастом приучается делать над собой усилия, но остается тяжела на подъем с утра («сова»). Очень придирчива в выборе партнеров. Сложна в браке, так как любит, чтобы ей... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси" |
Основы здорового питанияПища – незаменимый источник энергии для человека. От её качества зависит количество полезных и питательных веществ, которые получает организм. Правильное питание позволит поддержать полноценную работу всех систем тела, избежать накопления шлаков, токсинов, осуществить профилактику многих болезней и повысить иммунитет. Правила здорового питанияВ большинстве случаев ежедневный рацион современных людей составляется исходя из удобства, привычек, под влиянием минутных желаний. Это приводит к тому, что в итоге желудок переваривает пищу, достигается чувство сытости, но организм получает минимум полезных веществ. Регулярное несбалансированное питание становится причиной дефицита витаминов, минералов, микроэлементов, в первую очередь – железа и йода. Со временем увеличивается масса тела, процент жировой ткани, повышается уровень холестерина, что нередко вызывает развитие болезней. Улучшить здоровье, создать благоприятные условия для полноценной работы всего организма поможет переход на систему здорового питания. Она предусматривает употребление только полезных продуктов, обеспечение достаточным количеством питательных веществ для восстановления энергетических затрат, регенерации тканей, формирования новых клеток, регуляции функций организма. Главные принципы:
Важно употреблять продукты с клетчаткой, пектинами – ржаной хлеб, отруби, салат, петрушка, смородина, яблоки. Необходимы также регулярные умеренные физические нагрузки. Даже если нет времени на полноценные занятия в спортзале, можно найти альтернативу – вместо лифта подниматься по лестнице, больше ходить пешком, совершать прогулки во время обеденного перерыва. Альтернатива сладкому в системе правильного питанияДля многих, кто решил перейти на систему здорового питания, главной проблемой становится отказ от старых привычек, особенно употребления любимых сладостей или отказ от сахара. На начальном этапе его можно заменить мёдом, вареньем, изюмом, финиками, черносливом. При умеренном употреблении это позволит постепенно перейти на правильные продукты, которые не будут провоцировать набор веса, повышенную выработку холестерина. Отличной альтернативой станут также сладости с особым составом, которые продаются в специализированных магазинах, например, шоколад без сахара, кэроб, подушечки из полбы, безглютеновые батончики, тёртое какао и др. Преимущества продукции:
Кроме того, здоровые сладости не вызывают кариеса, аллергических реакций на избыток сахара. Их можно употреблять больным диабетом, детям, они отлично дополняют рацион при похудении. Вас заинтересуют
Теги: Здоровое питание Питание 18 июля 2019
Написать отзыв
Основы здорового питания: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |