Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Ваша аптечкаЯблочки для похуденияНаращивание зубовЖировики: как с ними бороться? Эффективные способыУход за зубной щёткойДеваБизнес-гороскоп на сегодняДля тех Дев, кто работает в рекламном бизнесе, наступает творческий кризис. Самое время для того, чтобы изобретать и придумывать нечто новое и грандиозное, а у вас, как назло, пропали все креативные идеи. Надо в срочном порядке активизироваться и, может быть, попросить у кого-нибудь совета. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ФилиппинаЖенская форма имени Филипп, означает «любящая лошадей». По темпераменту — холерик, обладающий быстрой реакцией. Психика Филиппин достаточно неустойчивая: её характеризуют резкие перепады настроения от безудержного веселья до глубокой депрессии. Часто замыкается в себе.... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Как создать музыкальную группу?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?В каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Стас ШмелёвГеорг ЛистингЗарабатываем на перепродаже товаров с iHerbТолкование имени Анжелика, АнжелаОбзор модных сочетаний в женской одежде на весну-лето 2024Коттеджкор: комфорт и стильТолкование имени Вита, ВиталияВыбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном? |
Основы здорового питанияПища – незаменимый источник энергии для человека. От её качества зависит количество полезных и питательных веществ, которые получает организм. Правильное питание позволит поддержать полноценную работу всех систем тела, избежать накопления шлаков, токсинов, осуществить профилактику многих болезней и повысить иммунитет. Правила здорового питанияВ большинстве случаев ежедневный рацион современных людей составляется исходя из удобства, привычек, под влиянием минутных желаний. Это приводит к тому, что в итоге желудок переваривает пищу, достигается чувство сытости, но организм получает минимум полезных веществ. Регулярное несбалансированное питание становится причиной дефицита витаминов, минералов, микроэлементов, в первую очередь – железа и йода. Со временем увеличивается масса тела, процент жировой ткани, повышается уровень холестерина, что нередко вызывает развитие болезней. Улучшить здоровье, создать благоприятные условия для полноценной работы всего организма поможет переход на систему здорового питания. Она предусматривает употребление только полезных продуктов, обеспечение достаточным количеством питательных веществ для восстановления энергетических затрат, регенерации тканей, формирования новых клеток, регуляции функций организма. Главные принципы:
Важно употреблять продукты с клетчаткой, пектинами – ржаной хлеб, отруби, салат, петрушка, смородина, яблоки. Необходимы также регулярные умеренные физические нагрузки. Даже если нет времени на полноценные занятия в спортзале, можно найти альтернативу – вместо лифта подниматься по лестнице, больше ходить пешком, совершать прогулки во время обеденного перерыва. Альтернатива сладкому в системе правильного питанияДля многих, кто решил перейти на систему здорового питания, главной проблемой становится отказ от старых привычек, особенно употребления любимых сладостей или отказ от сахара. На начальном этапе его можно заменить мёдом, вареньем, изюмом, финиками, черносливом. При умеренном употреблении это позволит постепенно перейти на правильные продукты, которые не будут провоцировать набор веса, повышенную выработку холестерина. Отличной альтернативой станут также сладости с особым составом, которые продаются в специализированных магазинах, например, шоколад без сахара, кэроб, подушечки из полбы, безглютеновые батончики, тёртое какао и др. Преимущества продукции:
Кроме того, здоровые сладости не вызывают кариеса, аллергических реакций на избыток сахара. Их можно употреблять больным диабетом, детям, они отлично дополняют рацион при похудении. Вас заинтересуют
Теги: Здоровое питание Питание 18 июля 2019
Написать отзыв
Основы здорового питания: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |