ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Продукты, позиционируемые производителями как здоровые, становятся все более популярными. Они рекламируются таким образом, чтобы мы считали их действительно полезными для здоровья. Однако часто это не соответствует действительности. На самом деле они могут приносить человеку больше вреда, чем пользы.

Оказывается, некоторые из этих «здоровых продуктов» не так полезны, как утверждается. Посмотрите, может, и вы привыкли регулярно употреблять их?

1. Фруктовый сок

Наверное, все любят фруктовый сок, но знаете ли вы, что он сделан не из одних только фруктов? На самом деле в нем полно химикатов, которые придают ему яркий цвет и восхитительный вкус. А еще он просто переполнен сахаром.

Даже если вы возьмете стопроцентно свежий и натуральный сок, он не принесет вам ожидаемой пользы. Дело в том, что он содержит весь сахар, присутствующий в цельных фруктах, но совершенно лишен клетчатки. Гораздо лучше и полезнее есть фрукты в первозданном виде, а не в форме напитка.

2. Гранола

Многие люди считают батончики из гранолы здоровой закуской, что чаще всего не соответствует действительности. Они невероятно богаты сахаром и содержат очень мало питательных веществ. В качестве альтернативы лучше съесть немного сырого миндаля или обычное яблоко.

3. Консервированная печеная фасоль

Фасоль содержит огромное количество клетчатки, и это здорово. Она также является отличным источником белка. Однако это не относится к консервированному продукту. Банка с печеной фасолью — это просто соль, сахар и ненужные добавки, а также масса пустых калорий.

Если вы хотите съесть что-то подобное, сделайте домашнее блюдо, сварив и приготовив фасоль в духовке.

4. Крендели

Крендели считаются нежирной закуской, которой можно похрустеть, не опасаясь потребления большого количества калорий.

Однако им крайне не хватает питательных веществ. Они отличаются высоким содержанием натрия и недостатком белка. Крендели — это пустые калории, которых следует избегать, насколько это возможно.

5. Вегетарианские чипсы

Вегетарианские чипсы содержат очень мало настоящих овощей. Они сильно обработаны, и их пищевая ценность невелика.

Независимо от того, выпекаете вы "чипсы" или жарите, их питательная ценность не увеличивается. Сырые овощи — гораздо лучший выбор!

6. Обработанные «обезжиренные» и «маложирные» продукты

Когда-то давно насыщенный жир был объявлен нашим смертельным врагом, и производители начали активно удалять его из своих продуктов. Однако полное избавление от жира делает пищу безвкусной. Производители заметили это и в качестве альтернативы стали добавлять в продукты много сахара.

На самом деле такая замена лишь ухудшает качество продукта, ведь насыщенный жир по большей части безвреден, чего нельзя сказать о сахаре.

7. Рисовые крекеры

Рисовые крекеры — любимая закуска многих пытающихся похудеть людей. Однако их проблема заключается не только в том, что они наполнены углеводами. В них еще и крайне не хватает питательных веществ.

Они содержат мало клетчатки и белка и не имеют большой питательной ценности. Единственное, что у них хорошо получается, — сделать рацион более калорийным, но так и не дать вам почувствовать сытость.

8. Спортивные напитки

Спортивные напитки созданы для спортсменов. Однако многие полагают, что предназначенность для занимающихся спортом людей делает их невероятно полезными и для всех остальных. Спортивные напитки полны сахара и соли, которые добавляются в них специально для восполнения запаса электролитов и энергии, потраченных в процессе интенсивной физической нагрузки.

Большинству людей не нужно так много сахара или соли в одном напитке. Если вы не тренирующийся спортсмен, отдавайте предпочтение простой воде.

9. Орехи

Орехи являются полезной закуской, если есть их в умеренных количествах. Чтобы в полном объеме получить всю их пользу, человеку достаточно съедать всего по 6 орехов в день. В них много калорий, поэтому злоупотребление ими может привести к увеличению веса. Они также часто покрыты солью или сахаром, что полностью лишает их всякой полезности.

Лучше всего потреблять их в пищу понемногу и исключительно в сыром и необработанном виде.

10. Органические или безглютеновые продукты

Часто продукты рекламируются как безглютеновые и органические. В этом случае люди склонны предполагать, что они более полезны. Однако это не так. Они перерабатываются и часто содержат много сахара и масел, которые приносят вред человеческому организму. Эти продукты обычно отличаются низким содержанием питательных веществ. Если хотите насладиться натуральной, органической и безглютеновой пищей, ешьте фрукты и овощи.