ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Диеты бывают разными, большинство из них наносит вред нашему организму. Девушки в погоне за идеальной фигурой, не всегда используют правильные методы похудения. Они готовы сидеть на сыроедение, пить одну воду или даже есть продукты в определенной цветовой гамме. Быстрые способы похудения помогают быстро скинуть лишние килограммы, но также они губят метаболизм, желудок. И итогом становится то, что после такой диеты человек набирает намного больше, чем было до. Мучиться от пустого желудка, недоедания раздражения – нет. Лучше худеть медленно, но правильно. Самые популярные и правильные диеты:

Диета Дюкана

Одна из самых популярных и лучших диет в мире. Меню расписано до мелочей, в каком количестве есть, какие продукты, когда. Главной особенностью является то, что она состоит на 70 процентов из белкового питания. Диета является четырехуровневой: первые два уровня человек худеет, вторые два идут на закрепление результата.

Стоит также обратить внимание, что автор диеты советует включить спортивные нагрузки. Только тогда тело не просто похудеет, а приобретет тонус.

Алкалиновая диета

Систему питания разработали Наташа Коррет и Вики Эджсон. Эта диета была создана не для похудения, а для нормализации кислотности, людям с проблемным ЖКТ. Плюсом такого питания стало то, что нормализовался метаболизм и стабилизировался аппетит, прекратились переедания и срывы. Главное в таком способе похудения – это 80% продуктов с щелочными свойствами, а 20% с кислотными. Советуют также исключить сладости, алкоголь, так как эффекта будет намного больше. Эта диетой пользуются Виктория Бэкхем, Кирстен Данст и другие медийные личности. 

Кетоновая диета

Стала популярной после опубликованных фотографий кронпринцессы Дании Мэри. Главным фактором этой диеты является то, что человек снижает употребление углеводов и повышает жиры. Переход на такое питание имеет много полезных для здоровья свойств. Человек не только худеет, но и снижается сахар в крови. Организму потребуется время для перестройки при переходе на такую диету. В начале диеты может быть упадок сил, но это быстро пройдет.

Диета «за 30 дней»

Систему питания разработала супружеская пара Мелисса и Даллас Хартвиг. Они делают упор на правильное питание, спортивные нагрузки. Почему же именно 30 дней? Именно за такой срок вырабатывается привычка, уже не возникает мысли все бросить. Главное в этот период употреблять как можно меньше сладкого, исключить алкоголь, фастфуд. Такая система питания помогает улучшить пищеварительные процессы в организме. Авторы диеты советуют также отказаться от курения. Больше фруктов, овощей, мяса и ваша фигура через месяц приобретет прекрасные формы.