|
Новые статьи раздела |
Овощная диета
Что же можно есть на такой диете? Список разрешенных продуктов достаточно велик и позволяет без труда составлять комфортное для себя меню, не испытывать чувство голода и переживать диету позитивно.
Разрешённые овощи: капуста, перец, помидоры, морковь, лук, фасоль, салат, тыква, кабачок, свекла, брокколи, шпинат и др. Не забывайте и о зелени, щедро посыпайте запеченные, тушеные или приготовленные на пару овощи укропом, петрушкой, зеленым лучком, мятой и базиликом. Примерное менюПитание должно быть пятиразовым. За один приём пищи, вы можете съесть 150 г варёных овощей/ 150 г чечевицы /100 г фасоли / 200 г овощного супа/ 200 г овощного рагу. В качестве напитка употребляйте чистую воду без газа, в каждый из приемов пищи - 1-2 чашки.
Учтите, что добавлять в блюда соль желательно в минимальном количестве. Майонез, кетчуп и другие калорийные и не натуральные заправки тоже стоит исключить из рациона на время следования диете, а в идеале - навсегда. За месяц на Овощной диете можно распрощаться с 8 кг лишнего веса. Однако, оптимальнее придерживаться такой системы питания 5-7 дней и избавляться от 3 лишних килограммов. Выдержать это кулинарное испытание под силу каждому, кто хочет разнообразить свое овощное меню и увидеть на весах заветную цифру. ПротивопоказанияСледовать овощной диете не стоит, если вам более 50 лет, вы имеете проблемы с ЖКТ или уже следовали монодиете в последние 3 месяца. Детям питаться только овощами также запрещено.
Вас заинтересуют
Теги: Похудение, Как похудеть, Овощи, Диета, Овощная диета |
