Имя популярной телеведущей и врача Елены Малышевой широко известно не только в России, но и за её пределами. Одним из главных направлений её деятельности являются диеты. В последнее время именно эффективная диета Елены Малышевой для похудения обрела огромную популярность у большинства людей.
Важно понимать, что под данным названием различаются, собственно, диета Елены Малышевой на неделю или месяц (комплекс мер, рекомендаций, рецептов), и конкретные наборы пищевых продуктов, предназначенных для употребления. Давно известно, что правильное похудение – это не одноразовая акция, и не чудо-таблетки, и даже не обычное голодание. Нельзя просто ограничить потребление вредных продуктов, или уменьшить до минимума количество полезных.
Обычное голодание пользы не принесет! После завершения данного этапа, организм начинает всеми силами восстанавливать запасы жира, потерянные в его процессе. Не настолько сложно похудеть, насколько сложно потом не набрать вновь прежний вес.
Питаться необходимо регулярно и часто, но понемногу. При таком питании организм полностью перерабатывает полученные калории, и не успевает отправить излишки в «кладовую жира». Желательно вести подсчёт получаемых калорий, отказаться от вредной пищи (картофель, хлеб, выпечка, сахар, рис и так далее), и разумеется, никакого алкоголя!
Не стремитесь к быстрым результатам. Настройтесь на то, чтобы принять такую диету, как образ жизни. Ведь в неё включены такие вкусные и полезные продукты, как куриное мясо, рыба, овощи, фрукты, кефир, яйца.
Необходимо посоветоваться с врачом-диетологом, определить вашу норму калорий и рассчитать их с помощью специальной программы-калькулятора на 4-5 дневных приёмов пищи: три основных и два дополнительных. Можно заранее готовить на каждый день данные порции и хранить их в специальных контейнерах, если необходимо, даже замораживать. Теперь, отправляясь на работу, берите их с собой и в нужное время употребляйте.
А как быть тем, кто не в состоянии каждый день готовить порционные блюда, высчитывать калории, составлять диеты? Это и впрямь трудоёмкая и кропотливая работа. Далеко не все готовы к таким трудностям.
Для таких людей существует другой выход. Можно заказать готовый набор продуктов, специальный комплекс или диету Елены Малышевой, который содержит уже подсчитанные, расфасованные и укомплектованные порции для питания на протяжении месяца – полный рацион. Он содержит сушёные, обезвоженные или замороженные продукты, упакованные в специальные контейнеры с порциями, для ежедневного приёма пищи. Не нужно ничего считать, фасовать или мудрить. Просто не забывайте ежедневно вовремя доставать нужную упаковку с едой и употреблять в пищу.
Диета очень простая и состоит из двух коробок, в которых находятся завтраки, обеды, десерты и ужины - 24 обычных дня, а также продукты для 4-х разгрузочных дней. Для удобства, все упаковки имеют определенный цвет. Например, завтраки – зеленые, ужины – красные, и т.д.
Разумеется, затраты на питание, в этом случае, значительно возрастут. Но для тех, кто ценит своё время, лучше один раз побеспокоиться, и не заботиться больше о расчётах. Далеко не все готовы проводить вечера за калькулятором и расфасовкой обедов.
И ещё, что бы вы ни выбрали, самостоятельно рассчитанную диету, или готовый набор – не ограничивайтесь только правильным питанием. Больше двигайтесь, радуйтесь жизни, улыбайтесь. Принимайте такое питание не как тяжелую повинность, а как лёгкий и радостный образ жизни.
