Кулинария

Полезная пища одна из важных составляющих для здоровья организма. Учитывая это, стоит попробовать приготовить вкусные и калорийные блюда из натуральных и здоровых продуктов, не возбуждая соблазнов к перееданию. В этой статье я открою для вас особые блюда с высокой питательной ценностью и приятным вкусом.

Вот несколько идей, чтобы заставить вас подумать о вкусном и полезном питании.

Пряные жареные овощи

Это идеальное блюдо для холодных зимних дней, когда так хочется тепла. Приобретите корнеплоды, я рекомендую сочетание мускатной тыквы, моркови, пастернака, лука, чеснока и сладкого картофеля – все это нарезать, сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла, добавить щепотку соли с перцом и поджарить в течение 40 минут. Это вкусное и здоровое блюдо, можно есть с жареным лососем или курицей. Также попробуйте добавить немного нарезанного перца чили для пикантности.

Овощное карри

Карри является еще одним прекрасным блюдом для холодной погоды! Приобретите на рынке для овощного карри соус на основе нарезанных консервированных помидоров, горох, специю карри, свежий кориандр и перцем чили – это, пожалуй, и все ингредиенты, которые нужны для создания здорового и бодрящего блюда.

Ингредиенты для этого блюда обладают преимуществом – они экономичные, так что вы сможете вкусно поесть и при этом сэкономить.

Совет: попробуйте подать на стол овощное карри вместе с белым рисом или с цветной капустой.

Испанское рагу

Вкусным и здоровым блюдом на скорую руку в зимний будний вечер может стать испанское рагу. Поджарьте курицу на сковороде, добавьте нарезанный красный перец, лук, чеснок и нарезанный чоризо. Еще можно добавить нарезанные помидоры, немного пюре, банку осушенного турецкого гороха (нута), столовую ложку паприки и горсть листьев шпината. И у вас получится вкусный семейный ужин.

Приятного аппетита!