В наши дни только богатые люди могут позволить себе купить в дом тренажер. А многим даже не по карману ходить в тренажерный зал. Но даже если есть деньги на него, то не хватает времени. В результате чего мы набираем лишний вес и теряем свою самооценку. Так что же поможет нам приобрести вновь подтянутую фигуру? Первым делом заведите в доме скакалку!
При выборе скакалки необходимо встать на неё обеими ногами по центру нити и подтянуть её до плеч, её длина должна доставать вам до плеч. Купив скакалку, не перестарайтесь. Начинайте помаленьку, упражнения должны возрастать с каждым днем.
Теперь давайте поговорим о количестве потраченных вами калорий при определенном занятии.
Приблизительно вы потратите тридцать калорий на умывание и одевание с утра. Восемь калорий вы потратите на приготовление завтрака. На укладку волос вы потратите еще 30 калорий. Когда вы едете на работу, вы тратите около пятидесяти калорий. Работа за компьютером унесет из вашего организма сто калорий в час.
Если во время перерыва на обед вы будете обсуждать с подругами интересные новости, то потеряете около 70 калорий.
Придя домой, переодевшись и приняв душ, вы потратите чуть больше девяноста калорий. Если посчитать все потраченные калории за день, то в сумме наберется около 1300.
При прогулке по магазинам можно потерять до ста калорий в час. Прибрав небольшую комнату, вы сможете потерять до ста калорий. И все вот эти расчеты производились для человека, живущего без семьи. При поцелуе мы теряем около пятидесяти калорий, а занявшись любовью, потратим двести.
А сходив в клуб на полтора часа с подружками, вы потеряете около четырехсот калорий.
Если у вас появился маленький ребенок, то в день непроизвольно вы начнете терять до пятисот калорий.
Продукты, помогающие сжечь калории
А теперь поговорим о тех продуктах, которые помогают нам сбросить калории. Самым эффективным в снижении веса является грейпфрут. Если каждый день вы будете выпивать по сто пятьдесят грамм грейпфрутового сока, то за неделю вы сбросите до двух килограмм.
Следующий продукт – это зеленый чай. Этот напиток ускоряет метаболизм. А также он препятствует возникновению рака. При выпитых пяти чашках зеленого чая, вы потеряете около ста калорий.
Следующий продукт – любые острые продукты. Они помогают нашему сердцу биться быстрее и заставляют нас потеть. Как вы все знаете, потея, мы теряем много калорий. Но не стоит забывать, что острое плохо влияет на желудок, поэтому часто кушать острое нельзя, а кому-то вообще противопоказано.
Еще калории помогают сжигать кисломолочные продукты с маленьким процентом жидкости. Также молочные продукты помогают очистить организм от шлаков.
Также таким продуктом является обычная вода. Она ускоряет метаболизм.
Сжечь калории помогает и корица, она помогает снизить уровень сахара в крови. А ведь именно он помогает образованию жирового слоя на нашем теле.
