ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Праздники уже позади. Осталось еще некоторое время, которое пролетит просто мгновенно, а тело начнет выходить из «зимней спячки». Что делать? Как привести себя в форму? Ответ есть! Надо сделать усилие над собой и взять под контроль свое питание, и наконец, начать упражняться и бегать по утрам. Но что, если нужны быстрые и устойчивые результаты? В этом вам поможет кефир!

Кефирная диета дает не только стойкий результат, но и просто замечательно влияет на наше здоровье: организм получает много кальция, сброшенные килограммы не возвращаются, а кишечник очищается. Зафиксированы случаи, когда некоторым женщинам, посидев на кефирной диете, удавалось потерять около 8-10 килограммов. Далее будут приведены 2 подробных примера кефирной диеты.

Шаг 1 - Чистая монодиета

Длится диета ровно 3 дня. Каждый день следует употреблять по 1-1,5 литра кефира с наименьшим процентом жирности через равные отрезки времени по 5-6 заходов. К такому употреблению добавьте еще полкилограмма низкокалорийных фруктов и овощей, которые полны целебной для организма клетчаткой и витаминами.

Диеты с употреблением овощей и фруктов можно будет придерживаться 5-6 дней. После следует медленно переходить на правильное и упорядоченное питание, и не переставать употреблять кефир, но уже в более малом количестве.

Шаг 2 - Диета от Ларисы Долиной

В данной диете весь рацион четко распланирован по определенным дням.

В первый день употребите пять вареных картофелин и полтора литра кефира.

На второй день диеты скушайте 100 граммов вареной на пару курятины и то же количество кефира.

Далее, на третий день, вам надо употребить 100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира.

На четвертый - вареной рыбы около 100 грамм и снова 1,5 литра кефира.

На пятый день - некалорийные фрукты и овощи и опять 1,5 литра кефира.

День номер шесть - исключительно кефир.

На седьмой день - сидим только на минеральной воде.

И сейчас строгая рекомендация: диету повторяйте не ранее, чем через два-три месяца. Рассчитана она на неделю, т.е. ровно семь дней. Перед началом диеты, следует сделать очистку кишечника (при помощи клизмы). Кроме упомянутых в определенном количестве продуктов больше ничего есть нельзя. Также нельзя употреблять сахар и соль. Придерживаясь всех изложенных правил, у вас получится достигнуть существенного результата, ведь потеря веса - до 5 килограмм.

Но возьмите во внимание то, что не стоит продолжать сидеть на диете, если вы начинаете чувствовать недомогание. Каждый организм индивидуален и неизвестно, как он может отреагировать на смену питания. Если есть возможность, проконсультируйтесь с диетологом.

Испробуйте этот простой и вкусный способ для похудения и станьте стройнее!