ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Каждая из нас мечтает о фигуре супермодели. И у каждой из нас еще есть шанс побороться за свою мечту. Если вы начнете сейчас, эффект не заставит себя долго ждать. Вам просто нужно помнить о регулярном и здоровом питании, а также о физических упражнениях. Без последних вы не сможете добиться цели. Даже самые лучшие диеты не дадут желаемых результатов без физической поддержки. Можно кататься на велосипеде или плавать, бегать или танцевать. Важно, чтобы вам нравилась физическая активность. Тогда вы продержитесь гораздо дольше. Когда мы говорим о диете, мы, конечно, не имеем ввиду голодание. Просnо старайтесь есть здоровую пищу регулярно. Когда я пишу «здоровую», я имею в виду меньше сладостей, полуфабрикатов, жирной и жареной пищи. Также для похудения стоит начать употреблять фрукты. Вы не только утолите свою жажду съесть чего-нибудь вкусненького, вы так же утолите голод и при этом не съедите слишком много калорий. Какие фрукты считаются фруктами для похудения? Ниже приведен список.

Ананас

Этот сладкий экзотический фрукт - отличный союзник в борьбе за фигуру супермодели. Он не только сладкий и просто восхитительный, но и не содержит много калорий. В 100 г фрукта мы находим всего 50 килокалорий. Кроме того, ананас содержит клетчатку, которая заставляет вас чувствовать сытость, и бромелайн, который отвечает за правильное функционирование организма. Ананас поддерживает пищеварение и убирает целлюлит !

Грейпфрут

Не всем он нравится. Жалко, потому что грейпфрут - идеальный фрукт. Начнем с того, что он на 90% вода. Кроме того, он отличается низким гликемическим индексом. И, прежде всего, он известен своими свойствами, которые отлично помогают похудеть. Благодаря содержанию пектинов положительно влияет на кишечник. Стимулирует сжигание жира. Выводит из организма токсины и регулирует углеводный обмен.

Полезная и вкусная черника

Черника - хит последнего времени. Эти плоды являются ценным источником пектина, витамина С и витаминов группы В. Она регулирует пищеварение и благотворно влияет на систему кровообращения. Ягоды - универсальные плоды. Их можно есть сырыми. Из них можно делать соки, сиропы, муссы и джемы. В 100 г черники всего 50 килокалорий, а это значит, что мы едим их без угрызений совести.

Слива

Эти фрукты известны своими мягкими слабительными свойствами. Диетологи рекомендуют их людям, страдающим запорами. Но сливы стимулируют не только пищеварительную систему. Фрукты в своем составе содержат такие витамины, как: A, C и E. Кроме того, они богаты магнием, калием, кальцием и фосфором. 100-граммовая слива содержит примерно 45-50 килокалорий.

Киви

Не знаю, знаете ли вы, но это зеленое чудо содержит витамины C, A, E и K. Мы находим в нем железо и фолиевую кислоту, что чрезвычайно важно для женщин, планирующих или ожидающих ребенка. Интересно, что киви содержит фермент, способствующий перевариванию белков.