Основу диеты составляет так называемая жиросжигающий суп, который состоит из капусты, корнеплодов, томатов, перца и лука в любой пропорции. Суп дополняется сырыми овощами, постным мясом и рисом.
Диета заключается в радикальном ограничении приема пищи. Суп из овощей и воды насыщает и в то же время снабжает организм достаточным количеством жидкости, клетчатки и витаминов. Клетчатка поддерживает пищеварение, благодаря чему выводятся шлаки и детоксифицируется тело. Эффект похудения вызывается «голоданием тела». Жиросжигающая диета полностью исключает углеводы, жиры и белки, являющиеся основными источниками энергии. Таким образом, организм должен черпать их из запасов, результатом чего становится потеря веса.
Внимание! Жиры не сжигаются в первую очередь, сначала энергия берется из мышечной массы. Поэтому если вы не будете сочетать диету с физической активностью, рискуете потерять мышцы при сохранении жира.
Продолжительность соблюдения
Жиросжигающая диета соблюдается в течение одной недели – т.е. 7 дней. Из-за существенных ограничений в питании не рекомендуется держать ее дольше – организму не хватает необходимых питательных веществ, а более продолжительное голодание тела может привести к осложнениям.
Рекомендации и противопоказания
Диета подходит для всех, кто хочет быстро похудеть на разовой основе. В течение недели можно избавится от 2-6 кг.
Диета не подходит для людей, страдающих от сильного ожирения, жиросжигающая диета может раздражать жировые клетки в организме, и при возвращении к нормальному питанию не только вызвать эффект «йо-йо», но и привести к еще большему увеличению веса тела.
Что можно и нельзя?
Основой питания является суп, который постепенно в течение 7 дней дополняется овощами, постным мясом, молоком, картофелем и рисом. Сначала допускаются несладкие напитки, чай, кофе, в конце диеты разрешены фруктовые соки.
Диета ограничивает потребление жиров и углеводов – исключаются все жирные и «тяжелые» продукты (колбасы, жирные мясные продукты, жирные сыры, жареные блюда, орехи и сладости).
Плюсы
Жиросжигающая диета – это быстрый и эффективный способ избавиться от лишнего веса. Она поможет людям, страдающим от чрезмерного удержания воды в теле. Диета также заботится о достаточном количестве витаминов и клетчатки, которые важны для организма.
Минусы
К сожалению, жиросжигающая диета не сбалансирована питательными веществами – она не обеспечивает базовых и необходимых питательных веществ – углеводов, жиров и белков.
После окончания диеты может возникнуть эффект «йо-йо», который у людей, страдающих сильным ожирением, может быть настолько выразительным, что превысит их первоначальный вес.
