Как похудеть кормящей матери?

Период материнства это большое счастье, которое нельзя ни с чем сравнить. Но после родов могут произойти некоторые физиологические изменения в организме, которые совершенно не радует новоиспеченных мам, например, лишний вес. И даже если вы поправились на несколько килограмм, то все равно этот факт не радует и поэтому хочется, как можно быстрее похудеть или вернуться в прежнюю форму. Но навязанный стереотип гласит, что худеть можно только после окончания кормления ребенка грудью.

Это миф, можно худеть и во время беременности, конечно не будет строгих диет и изматывающих физических упражнений, есть только некоторые ограничения:

1. Не переедать, ведь именно из-за этого можно набрать вес. В то же время молока у кормящей мамы будет достаточно, поэтому не стоит бояться навязанных стереотипов.

2. Сбалансированный рацион питания. Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в день. Отдайте предпочтение супам, в которых есть и картошка и мясо, он прекрасно утоляет чувство голода.

3. Старайтесь не употреблять мучное, много жирного и жаренного, а также старайтесь не есть перед сном, исключением может быть только стакан кефира или яблоко.

4. Прогулки на воздухе два раза в день по два часа с коляской.

5. Можно 20 минут в день заниматься физическими упражнениями, например, качать пресс.

Таким образом, можно похудеть даже кормящей маме и при этом не прикладывая больших усилий.

Вас заинтересуют

Овощная диета

Овсяная диета

Лимонная вода для похудения

Деловая диета

Упражнения для похудения

Самые популярные и правильные диеты – топ-4

Теги: Похудение, Как похудеть, Кормящая мать

25 января 2018

Написать отзыв

Обсуждение статьи «Как похудеть кормящей матери?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.

Ваше имя
Ваше сообщение

— повторите число

Все статьи рубрики «Похудение»