ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Как же сложно приходится тем, кто страдает лишними килограммами, причем есть такие люди, которые действительно нуждаются в помощи для сброса лишнего веса, а имеется такая группа людей, у которых, как говорится, патология излишней массы "скрывается в голове". Перед тем, как вы решили похудеть, лучше всего обратиться к врачу, он даст вам все необходимые рекомендации, прежде рассчитав индекс массы вашего тела - это соотношение веса и роста. Когда данный показатель находится в норме, лучше всего не трогать свое питание, но, когда действительно для избавления от жира есть веские основания, обязательно приступайте к этому нелегкому процессу. Только для начала определитесь, чего конкретно вы хотите: похудеть раз и навсегда, либо сбросить лишний вес на кратковременный период.

 Если предпочитаете второй вариант, то вам подойдет любая диета, касающаяся ограничения в еде, но, если нужен долговременный результат, держитесь, так как наряду с ограничениями в приемах пищи, обязательно необходимо будет заняться спортом и выдерживать физические нагрузки.

Итак, вы решили похудеть быстро и качественно. Допустим, у вас есть время около недели, например, перед каким-либо важным мероприятием.

Без сомнений можете выбирать диету на основе употребления бананов с одноименным названием - банановая диета. Она несложная, так как в вашем рационе практически не будут присутствовать продукты, кроме бананов. Банановая диета не требует послаблений, так как держать ее нужно в течение либо 3-х, либо 7-ми дней. Таким образом, вы сможете сбросить около 4-6 кг, конечно, все показатели индивидуальны.

Многие думают, что для такой диеты подойдут любые фрукты, но это далеко не так. Нужно выбирать их с внимательностью: например, нельзя употреблять зеленые бананы или сушенные фрукты, также не лакомьтесь жаренными бананами, так как они излишне калорийны. Не подходят для такого вида диеты и красные бананы, они очень сладкие и содержат в себе много сахара.
Если вы боитесь однообразия в еде, что, безусловно, присуще данной диете, то даже не попробуйте, в любом случае сорветесь, что очень негативно скажется на вашем весе и организме в целом. А если боитесь проголодаться, не переживайте, при употреблении такого количества бананов в день, вы в любом случае не проголодаетесь.

Также все люди, которые отрицательно относятся к таким видам диет, где употребляется всего один продукт, могут быть спокойны, ведь бананы содержат в себе огромное количество витаминов и полезных веществ, что самым положительным образом сказывается на работе ЖКТ.