ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

В настоящее время, когда большинство представительниц прекрасного пола хотят выглядеть здоровее и красивее, все чаще их половина обращаются для достижения такой цели, к разным диетам. Да, безусловно, некоторые достигают ошеломительного и быстрого результата, другим не удается добиться ничего. Они начинают думать, в чем же причина неудачи, либо они неправильно ее соблюдают, либо сама диета изначально была неэффективной. В каждом случае все индивидуально, ведь кому-то подойдет диета с небольшими порциями, для кого-то из ежедневного рациона нужно убирать конкретные продукты. Но, ничего не поделаешь, ведь есть женщины, которые на поиск "той самой, подходящей именно им" диеты, тратят всю свою жизнь.

Существует огромное количество диет, все они разные, поэтому и результаты, а также продолжительность их соблюдения тоже различны. Но, как утверждают диетологи, главное все соблюдать грамотно и очень строго относится к самому себе, не давать никакой слабинки и держаться до последнего. Некоторые диеты требуют в плюс к ограничениям в еде добавить усиленные физические нагрузки, тогда становится тяжело вдвойне, ведь при занятиях спортом вы теряете множество энергии, и ее нужно чем-то восполнять, а толком вы не кушаете в данный период из-за диеты. Иногда в такой ситуации случаются сбои в организме и приходится долго восстанавливаться.

Поэтому, чтобы правильно подобрать диету преимущественно для вашего организма, проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам комплексное обследование и в итоге назначит вам диету.

Многие, кто стремится похудеть в короткие сроки, стали все чаще обращать внимание на так называемую 3-х дневную диету. Она очень легкая в запоминании, но тяжелая в исполнении, так как довольно строгая. Хочется отметить ее основное меню, а точнее сказать - перечислить те продукты, которые можно употреблять при таком виде диеты: все фрукты и овощи в любом виде, кроме сильно калорийных, к примеру банана или авокадо; пить много жидкости: вода или несладкий зеленый чай. Помимо этого, больше ничего другого употреблять категорически нельзя. Кстати, если вы делаете овощной салат, заправкой к нему может служить лимонный сок.

При соблюдении 3-х дневной диеты, некоторым удается похудеть до 5 килограмм за данный период, но главное, по истечению этого срока, нельзя срываться и есть все подряд, так как ушедший жир быстро вернется на место! Кстати, перед соблюдением такой диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как ее соблюдение имеет конкретные противопоказания, к примеру беременным и больным сахарный диабетом ее строго запрещается соблюдать!