Можно стать визуально выше с помошью одежды. Поможет силуэт ампир и вертикальные полоски. И конечно, каблуки. А я вообще завидую невыскоким - такие хрупкие и симпатишные Я тоже маленькая (174 см), поэтому шью себе одежду котоая удлиняет фигуру.

да незачто!

лёлька,спасибо большое=) думаю многим поможет!

Упражнение 3. Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы

бли, опять не вместилось!

Упражнение 1. Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.

Упражнение 2. Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.

Упражнение 3. Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражн

ой, не вместилось!щя я допишу!

я вот тут нашла некоторые
Для того, чтобы вырасти, необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Важен полноценный сон, рациональное питание, отказ от курения и алкоголя. Избегайте стрессов.

В рационе необходимо увеличить содержание витамина А. Богаты витамином А морковь, перец, яйца (желток), молоко, манго, абрикосы, кабачки, шпинат и капуста.

Если есть возможность, посещайте бассейн; занимайтесь игровыми видами спорта. Предпочтение отдается волейболу, баскетболу.

Приведенный ниже комплекс упражнений позволяет повысить эластичность межпозвоночных связок и увеличить длину позвоночника на несколько сантиметров. Тренируйтесь ежедневно. Результаты появятся через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий. Количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.

Упражнение 1. Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подб

МаргАреТ, я тоже хочу выше стать но так поняла что и миниатюрной быть неплохо в том случае если больше почти не вырасту. так что не волнуйся, а так вообще нужно какие то упражнения делать специальные.но какие именно не знаю, а вообще где-то читала. если найду, то выложу тут.)

Встань на шпильки!!

мне12 я 149. подскажите как можно стать выше?

Влада, нифигасебе, я в 12 была 145 вроде. ну в любом случае ты ещё вырастешь точно! не волнуйся= а родители у тебя высокие?

мне 12 я 134. миниатюрная . я хочу быть выше . как можно стать выше ?

Алена, кстати мне тоже 14 будет в этом году и у меня рост тож 152. но вот хочу выше быть все девчонки высокие сейчас, а я низкая.) зато миниатюрная

Татуся, а те сколько?

Это Ангелок на предыдущей странице написала, а я возмутилась

Какие такие "лапы как у снежного человека"? у меня рост 170 а размер ноги 37. Это ж надо было так написать.

ну ми 13 лет,уже 14 будет.и я ростиком 152см

линок хороший совет

я считаю, что рост не играет никакой роли в жизни вообще!!Мой рост173. в моей школе училась девушка, которая была ну очень миниатюрная.Но это не помешало ей стать лучшей волейболистко в школе. Так что не обращайте внимания на свой рост и идите к своей цели!!