ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Худеем летом

С точки зрения здравого смысла приниматься за коррекцию фигуры лучше всего летом. Теплые месяцы всячески способствуют похудению и моделированию тела: можно бегать по утрам, купаться в реках и озерах, разнообразить питание малокалорийными овощами и фруктами. В то время как коррекция фигуры, начатая зимой, скорее всего, приведет к неудаче: в холодное время организму требуется много энергии на поддержание тепла, то есть, сев на диету или расходуя энергию на физические упражнения, Вы будете постоянно мерзнуть и хотеть кушать.

Поскольку зимой худеть сложно, а летом уже поздно (дорога ложка к обеду, а коррекция фигуры — к лету), значит, оптимально будет заняться своим телом весной. С первыми лучиками мартовского солнца можно записываться в фитнес-центр или на шейпинг. Впрочем, здесь многое зависит от Вашей конечной цели: аэробика и шейпинг способствуют похудению, тренажерный зал помогает нарастить мышцы в нужных местах, танцы формируют пропорциональную фигуру, однообразные упражнения с нагрузкой на все тело (спортивная ходьба на марафонские дистанции, катание на роликах или велосипеде) укрепляют мышцы и снижают вес. Так что коррекция фигуры может идти в самых разных направлениях — от простого похудения до формирования идеальных параметров тела. Одновременно со спортом, необходимо сесть на диету. Вовсе необязательно переходить на овощи и воду, но ограничить себя в сладком, жирном и калорийном — обязательно. Хороший помощник в коррекции фигуры — Великий пост, который верующие соблюдают именно весной. В это время в магазинах обычно появляется постная еда, а в ресторанах — постное меню, что помогает перейти на низкокалорийную, но при этом простую и вкусную диету.

Если становится очевидным, что коррекция фигуры обычными способами не приносит долгожданного результата, можно обратиться к косметологам, выдумавшим самые разные способы похудения и моделирования тела: массаж LPG, SPA-обертывания, антицеллюлитные процедуры, миостимуляцию и т.д. Курс коррекции фигуры в таком случае специалист разрабатывает совместно с клиентом, чтобы максимально удовлетворить запросы последнего.

После того как желаемый вес достигнут, а параметры тела отвечают модельным стандартам, не расслабляйтесь! Летом, особенно на отдыхе, велик соблазн увлечься сладостями и алкоголем, которые мгновенно сведут на нет все усилия по коррекции фигуры. Разумное ограничение в еде и легкие, но регулярные (!) физические нагрузки должны стать Вашими верными друзьями на все то время, пока Вы желаете быть стройной и привлекательной!