ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Сложно поддерживать нормальную физическую форму без регулярного посещения фитнес-клубов с тренажерными залами. Беговые дорожки, велотренажеры и другие модификации могут находиться и на частной территории. Но они занимают немало места и отличаются внушительной стоимостью. Поэтому многие люди, желающие похудеть, укрепить икроножные мышцы без посещения спортзалов, выбирают малогабаритные аналоги. Функциональные степпер-тренажеры для дома — имитаторы ходьбы по лестнице. Они отличаются миниатюрными размерами, небольшим весом, простотой эксплуатации.

Основные разновидности и плюсы применения

Регулярные тренировки на степпере в домашних условиях помогают укрепить сердечно-сосудистую систему при правильно выбранной программе занятий. Ежедневные упражнения всегда приводят к отличным результатам — рельефным бедрам, голеням, подтянутым ягодицам, повышению выносливости суставов и мышц, здоровым сосудам и стабилизации сердечного ритма.

Тренажеры, которые имитируют нагрузку от ходьбы по лестницам, различаются по конструкции, размерам педалей и их устройству, другим критериям. Классические степперы имеют дополнительные поручни и подвижные рычаги для рук, оснащаются другими приспособлениями для повышения нагрузки. Они идеально подходят для выполнения целого комплекса спортивных упражнений.

Мини-степперы — малогабаритные платформы с педалями и веревочными эспандерами. Последние могут отсутствовать, если вам не нужно нагружать руки. Еще одна классификация предусматривает разделение домашних тренажеров на следующие группы:

• электромагнитные — функционируют за счет сопротивления педалей при воздействии на них;
• механические — приводятся в движение с помощью поршней;
• балансировочные — требуют удерживания равновесия;
• поворотные — эффективно нагружают спинные мышцы.

При выборе степпера для домашнего использования нужно определиться с тем, какие результаты вы планируете достичь. Следует обратить внимание на наличие поручней, рычагов, ручек и других вариантов опоры, на возможность настройки уровня сопротивления педалей, присутствие эспандеров. Еще один важный критерий — максимальная нагрузка. Вы должны уточнить, подойдет ли степпер для вашего веса. Стоимость компактных моделей без эспандеров обычно варьируется от двух с половиной до четырех тысяч рублей. Наличие датчика времени, шагомера и других функций повышает расценки на популярные тренажеры.