|
Новые статьи раздела |
Польза каши - пищи нашей
Перловка. Напрасно забытая перловка позволит вам прогнать прочь бессонницу и подарит крепкий, здоровый сон. Эта крупа изобилует большим запасом мелатонина и если употреблять ее на ужин можно раз и навсегда избавиться от тревожных ощущений и расстройств сна.
Пшенка. Тоже не столь часто бывающая на нашем столе крупа. Однако, определенно зря! Если почаще включать в свое меню пшенку, можно не только улучшить работу своего сердца, ведь крупа богата магнием и калием, но и поддерживать свой вес на оптимальном уровне. Пшено надежно препятствует отложению жиров.
Гречка. Эта чудесная крупа позволит вам надолго сохранять молодость и великолепное зрение. Употребление гречки на завтрак или обед помогает поддерживать упругость кожи, замедлить процессы старения, укрепить иммунитет и наладить работу практически всех систем организма. Такой широкий спектр возможностей этой крупы предопределен содержанием в ней огромного количества разнообразных аминокислот.
Овсянка. Часто завтракая этой кашей вы определенно отметите, что состояние ваших ногтей, кожи и волос значительно улучшилось. К достоинствам овсянки следует также отнести тот факт, что эта богатая клетчаткой каша, попадая в ЖКТ, обволакивает его стенки и выводит весь «накопившийся пищевой мусор».
Рис. Наши восточные соседи обожают эту кашу в самых разных ее проявлениях и правильно делают. Согласно последним исследованиям ученых, рис помогает поддерживать работу нервной системы, стимулирует деятельность головного мозга и активизирует процессы кроветворения благодаря содержанию в нем пиридоксина, тиамина и рибофлавина.
Поэтому, старайтесь включать крупы в свой рацион, как можно чаще и этим вы не только продлите свою молодость, но и улучшите состояние кожи, волос, ногтей, работу многих систем организма! Вас заинтересуют |
