Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Яблочки для похуденияУпражнения для похудения10 продуктов, которые помогут похудетьИмбирная диетаСтройная фигураСкорпионОбщий гороскоп на сегодняСегодня вам следует повнимательнее прислушиваться к тому, что именно говорит собеседник. Возможно, что прикрывшись совершенно отвлеченной темой разговора, он старается передать вам нечто, имеющее для вас и для него большое значение. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ЛилияИмя дано по названию цветка. Популярно у тюркоязычных и славянских народов. Женственная, обаятельная, интуитивно ощущает перепады настроения и душевное состояние других людей. Добрая. Чужому влиянию не поддается. Внешне хрупкая и слабая, но в действительности — это... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?ГаданияКак вернуться в форму после родов? |
Итальянская диета: «Обыкновенное чудо» Когда произносят слово «Италия», у большинства из нас возникают следующие ассоциации: Versace, Венеция, макароны. Последние жители солнечной европейской страны уплетают на завтрак, обед и ужин с большим аппетитом, оставаясь при этом в прекрасной форме. В чем же таится секрет, ведь мы привыкли считать, что спагетти, пенне, фарфале и другие разновидности макаронных изделий содержат полчища углеводов, готовых уничтожить мечту о тонкой талии и плоском животе при частом их употреблении раз и навсегда? Всё просто: питание итальянцев, построенное на основе средиземноморской кухни, сбалансировано практически по всем видам полезных веществ и включает в себя самые разнообразные продукты. Основные этапы Итак, итальянская диета продолжается 12 дней и состоит из трех ступеней. Примечательно, что непосредственно на похудение отводится всего 3 дня, остальные же необходимы для подготовки к процессу «превращения гусеницы в бабочку» и постепенного возвращения к обычному рациону. Итог — несколько килограммов в месяц как не бывало. Первый этап длится 1 неделю. На протяжении 7 дней вашей задачей становится очищение организма от вредных шлаков, в результате которого нормализуется протекание основных обменных процессов, а вы привыкните к мысли, что переедание и ваш желудок — несовместимые понятия. Особенностью данного подготовительного этапа является принцип «Главное — качество, а не количество», то есть употребление в пищу только продуктов с низкой энергетической ценностью, но без ущерба объему стандартных порций. Второй этап — это 3 дня относительно мягкой диеты, осуществляемой с целью непосредственно похудения. Принцип предыдущего этапа несколько видоизменяется, количество употребляемой пищи становится таким же важным, как и качество. Это значит, что вы на протяжении нескольких дней будете есть те же низкокалорийные блюда, только уже в значительно меньших объемах. Третий, заключительный этап нужен для восстановления вашего организма после полученного «диетического стресса» и закрепления достигнутого результата. За два дня вы введете в свой рацион более калорийные продукты питания в количествах, не превышающих границы разумного. Только переедать, как раньше после окончания диеты не следует — вы же не хотите, чтобы лишние килограммы вновь стали неотделимым атрибутом вашего облика?.. Особенности меню Прежде чем испробовать на практике какую-либо диету, воинственно настроенная барышня в обязательном порядке знакомится со списком продуктов питания, составляющих основу методики похудения. И в том случае, ели вкусовые качества предлагаемых «ингредиентов» в меню женщину не устраивают, скорее всего, она отправится на поиски другого, более приемлемого, согласно ее предпочтениям, метода борьбы с калориями. Итальянская диета, в отличие от многих других не заставит вас питаться одной только противной гречкой без мяса и даже соуса или потягивать из стакана кефир, глядя голодными глазами на манящий теплым ароматом и румяной корочкой ломтик свежего хлеба. Рацион, разработанный на основе кулинарных изысков Средиземноморья, предполагает включение в ежедневное меню большого количества самых разнообразных, а главное, вкусных продуктов.
Что касается напитков, о кофе и алкоголе забудьте напрочь, а вот негазированную минералку и травяной чай пейте на здоровье. В сутки необходимо употреблять не меньше 2 л жидкости.
Напоследок совет, касающийся любой диеты: составляйте свое меню, следуя правилу «твори, выдумывай, пробуй». Ведь из одних и тех же продуктов можно приготовить абсолютно разные, но при этом умопомрачительно вкусные блюда. И тогда диета, какой бы жесткой она не была, пройдет практически незаметно. Надежда Пономаренко 25 октября 2012
Написать отзыв
Итальянская диета: «обыкновенное чудо»: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |