|
Новые статьи раздела |
Как заставить себя похудеть?
Прежде всего, следует повесить на видное место, например, на стену над рабочим столом, собственную фотографию с лучшими формами или изображение знаменитостей, тело которых выглядит стройным и подтянутым. Созерцая каждый день свою цель, можно заставить себя регулярно выполнять упражнения для похудения и питаться в соответствии с выбранной диетой. Кроме того, вид красивого тела побуждает исправно следовать всем рекомендациям, которые прописал диетолог или инструктор фитнес-клуба. На ежедневной основе рекомендуется проводить психологический мини-тренинг. Вслух следует проговаривать проблемы, которые вызваны излишним весом (неудачи в личной жизни, плохое самочувствие, негативное отношение окружающих людей, отсутствие успехов на работе). После того, как причины обозначены, нужно громко сказать себе, что регулярная гимнастика и правильное питание помогут преодолеть все трудности. Обязательно нужно поставить для себя реальную цель. Если человек обладает широкими костями, похудеть сразу на 30 килограмм не получится, даже если ничего не есть и не пить. А вот сбросить за месяц до 10 килограмм вполне возможно. Также рекомендуется уточнить поставленную цель. Например, я хочу убрать несколько сантиметров на бедрах и ягодицах, используя для этого степпер и Кремлевскую диету. Или я желаю избавиться от живота и буду каждый день качать пресс и неделю соблюдать мандариновую диету. Иными словами, точная формулировка целей обозначит в сознании вершину, которой нужно достичь. И в завершении стоит порекомендовать каждому, кто мечтает похудеть, найти единомышленников. Пусть это будет специализированный форум или клуб по интересам. Важно в этом случае внимание и одобрение окружающих людей, которые помогут преодолеть лень и справиться с голодом во время диеты. Помня все вышеперечисленные мотивационные стимулы, добиться стройной, привлекательной, сексуальной и подтянутой фигуры будет проще простого! |
Избавиться от лишнего веса - вот мечта более трети населения Земли, согласно многочисленным социологическим опросам. Однако заставить себя ежедневно делать гимнастику, больше двигаться, придерживаться выбранной диеты очень непросто. Поэтому для большинства людей мечта так и остается невоплощенной. Но зная несколько правил, можно замотивировать себя на выполнение вышеперечисленных условий, необходимых для эффективного похудения.