Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение






ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Яблочки для похудения![]() Эффективная "японская" диета![]() Как похудеть за один день![]() Апельсиновая диета![]() Диета от Анфисы Чеховой – Ешь и Худей!ОвенГороскоп любви на завтраПопробуйте прожить сегодняшний день в соответствии с правилами этикета. Сервируйте стол к ужину, разговаривайте вежливо и изысканно, будьте внимательны и предупредительны. Это позволит вам значительно вырасти в глазах вашей половинки. Да и сами вы себя после этого дня очень зауважаете. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. МеланияИмя, пришедшее из древнегреческого языка, означает «темная», «черная». По темпераменту — холерик, несколько беспокойный, но все же с достаточно уравновешенной психикой. У неё сильная воля и хорошо развитая интуиция, но при принятии решений она предпочитает... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиКак создать музыкальную группу?Дискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Новогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси"Как вернуть фигуру после родовВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Стас Шмелёв |
Секреты стройности
Стройная фигура является не только залогом красоты, но и вашего хорошего самочувствия. Чтобы поддерживать постоянный вес тела и при этом полностью удовлетворять требования организма, необходимо правильное сбалансированное питание. Хотим напомнить: в погоне за стройностью нужно учитывать, что резкая потеря веса чревата опущением внутренних органов, снижением тонуса и эластичности мышц. Прислушайтесь к советам худеющих: большая потеря жировой ткани за короткий период времени может привести к появлению растяжек на коже. Прежде всего нужно определить свой оптимальный вес. Он зависит от роста. Для женщин среднего возраста оптимальным весом считается разница между ростом и числом 100. Для молодой девушки от этой разницы нужно отнять еще 10% от массы тела. Отклонения от оптимального веса допустимы, но только в пределах нескольких килограммов. При контроле веса прежде всего нужно обратить внимание на потребление жирных и высококалорийных продуктов, таких как жирное мясо, копчености, калорийные соусы, мучное и сладкое. Эти продукты нужно если не убрать из рациона полностью, то сократить их потребление к минимуму. Хотя есть и другой вариант — кремлевская диета, где как раз можно есть мясное в неограниченных количествах, все же не забывайте, что помимо жиров и белков организму нужна клетчатка. Чтоб оставаться стройной всегда, нужно следить за своим весом и взвешиваться не реже, чем раз в месяц. Обязательное правило, которое нужно соблюдать всякому желающему похудеть: снижать вес нужно постепенно. Быстрое похудение не только может принести вред организму, но и результат исчезнет очень быстро. Прежде всего, нужно изменить пищевые привычки, ведь правильное питание — залог стройности. Кушать нужно регулярно, желательно в одно и то же время. Если исключить перекусы никак не возможно, то нужно заменить калорийный бутерброд яблоком или горсткой орехов. Главный враг на пути к стройности — это еда перед экраном. За просмотром телевизора мы сведаем намного больше, чем нам необходимо. Кушать нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу, ведь чувство насыщения приходит постепенно. Попробуйте следовать этим простым советам, и очень скоро сможете наслаждаться восхищенными взглядами мужчин и завистливыми взглядами женщин. 17 мая 2010
Написать отзыв
Секреты стройности: отзывыАнютик
Девочки помогите! Я очень худая и почти все говорят "Кушай хорошо" я в 5-ом классе (пишу 14.04.13. если не заметели дату) и мне 12 рост у мен тоже не ах-ти и так помогите мне пожалуйста с :
14.03.2013 (22:35)
-рост (чем мне питаться что бы стать повыше) -худоба (как мне потолстеть хотябы капельку!?) ![]() ![]() ЖеНчИк
Стараться меньше кушать и обязательно бегать)
05.09.2011 (21:00)
кристина
что можно сделать чтобы ноги и попа стали худее
05.09.2011 (16:01)
|
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |