По статистике 80% женщин старше 35 лет сталкиваются с проблемой лишнего веса. В мире миллионы людей экспериментируют с режимом питания и тратят огромные усилия на то, чтобы похудеть, но в большинстве случаев все результаты сводятся к нулю. Две трети похудевших в итоге набирают больше килограммов, чем потеряли, и только примерно 2% через два года могут похвастаться, что сумели удержать результат.
В сознании каждой женщины именно диета – путь к похудению. Но почему же диеты не работают? А ведь знаменитости, рекламирующие свои чудодейственные диеты, как правило, умалчивают о том, что их похудение происходит под контролем целой команды специалистов – диетологов, фитнес-тренеров и психологов. И, если результат не устраивает, то пластическая хирургия приходит на помощь – а именно малотравматичная лазерная липосакция, позволяющая быстро избавиться от жировой прослойки и подтянуть обвисшую кожу.
Борьба с лишними килограммами – сложная работа и начинать ее следует не с экспериментов с разными диетами, а с визита к диетологу. Только сбалансированное питание и активный образ жизни приведет к похудению и длительному сохранению результата. Крайне важно, чтобы в организме сохранялся баланс минералов и витаминов – дефицит некоторых их них может привести к тучности. Недостаток хрома возбуждает тягу к сладкому, цинк отвечает за аппетит, марганец участвует в жировом обмене, а витамин С вместе с хромом контролирует уровень холестерина. Врачи настоятельно не рекомендуют худеть больше чем на полтора - два килограмма в неделю, иначе организм может начать активно восстанавливать утраченное.
Как сохранить тело стройным? Важно придерживаться простых правил и начинать с физической активности. Регулярные и посильные нагрузки ускорят процесс похудения. День должен начинаться с правильного легкого и сытного завтрака. Для похудения полезно дробное питание, способствующее более интенсивному обмену веществ – пищу принимайте небольшими порциями, разделив на 5-6 приемов. Белковые продукты отлично насыщают организм, избавляют от чувства голода и не способствуют накоплению жира. Ежедневно употребляйте большое количество овощей и фруктов, разных по цвету и не забывайте восполнять потерю влаги, выпивая за день до двух литров воды.
Коррекция фигуры и веса требует индивидуального подхода. Только после комплексного обследования врач может определить, какие методы годятся именно вам (подробнее о возможных методах смотрите здесь). И только вы в ответе за то, как выглядите. Живите в удовольствие, занимайтесь спортом, находите время на хобби и путешествия, а результат не заставит себя ждать.
