ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Популярность яблочной диеты очевидна. Эта система питания превосходно обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами, позволяет быстро распрощаться с лишним весом и считается перспективной в профилактике гипертонии и атеросклероза. Включение яблок в рацион помогает нормализовать обмен веществ и избавиться от проблем с кишечником. В последнем случае следует ввести в привычку еженедельный разгрузочный день на яблочках. 

Рассмотрим несколько вариантов яблочной диеты. Первая из них яблочно-кефирная. Исходя из названия уже можно понять, что питаться придется двумя основными продуктами – яблоками и кефиром. Такая система питания подойдет для следования в течение одного-двух дней. Лишние 2-3 килограмма буквально растают сами собой, пищеварительная система заработает эффективнее, появятся силы и легкость.

Вторая яблочная диета направлена на употребление только этих сочных плодов. Съесть их можно сколько угодно и при этом можно утолять жажду зеленым чаем, чистой питьевой водой без газа и различными напитками типа несладких компотов, морсов и травяных настоев. Придерживаться этой системы лучше всего в сезон яблок. 

Третья яблочная диета считается самой жесткой. Следовать ей можно на протяжении 6 дней. В первый из дней рацион должен составлять 1 кг яблок, во второй – 1,5 кг яблок, в третий и четвертый – по 2 кг яблок, в пятый – 1,5 кг яблок и в шестой 1 кг яблок. Добавлять к сочным плодам можно небольшое количество сухариков из черного хлеба, а жажду утолять водой и зеленым чаем.

Тем, кто только что избавился от пристрастия к курению можно порекомендовать трехдневную яблочную диету. Она великолепно очищает организм от накопившихся вредных веществ. В качестве напитка в этом случае тоже желательно предпочесть зеленый чай.