Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Водолей

Гороскоп любви на завтра

Сегодня вам захочется обнять вашего любимого человека и никуда от себя не отпускать, по возможности никогда. Если это у вас не получится – а скорее всего, так и будет – постарайтесь максимально наслаждаться каждой секундой, проведённой вместе. Они действительно счастье.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

С чем лучше носить кепку с прямым козырьком?Как создать музыкальную группу?В каком возрасте можно начать встречаться?Женские истории успеха. Мэри Кэй ЭшБиг Тайм РашКак правильно выбирать аромат для домаЧто делать? Мне нравится парень моей подругиЛена ТретьяковаКурсовая за три дня? Легко!В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Запой - виды и опасностиТолкование имени КонрадКак выбрать холодильник: главные характеристики и обзор двух новинокКакие подарки нельзя дарить мужчине?Правила безопасного тату-макияжа

Кто рано встает: особенности хронотипа «жаворонки»

Какой птицей вас можно величать – «жаворонком», «совой», или, все-таки «голубем»? Исследования в который раз доказали, что первые располагают самым большим количеством преимуществ – и самое главное из них – отменное здоровье, на фоне других собратьев. Так что, если привыкли вставать ни свет, ни заря, вам только можно позавидовать (по-белому, конечно). Что же остается другим «пернатым»?

Хронотипы

Хронотип жаворонок

Для начала разберемся, кого и по каким критериям относят к той или иной птице.

Хронотип – индивидуальная характеристика циркадных ритмов. Как правило, согласно хронотипам могут быть «жаворонками», «совами» и «голубями». Первые встают с четырех до шести утра и отходят ко сну в восемь – десять часов вечера.

Последние начинают день в шесть – восемь часов утра, а заканчивают в промежутке между десятью и двенадцатью часами ночи. Наиболее активны с десяти до двенадцати часов дня и с четырех до шести часов вечера. С часу до двух дня на них накатывает усталость.

Оставшиеся встают не раньше восьми – десяти часов утра и ложатся, когда уже за полночь.

Ночь – время заморить червячка.

Хронотип жаворонок

Ученые полагают, что в позднее время суток люди более склонны к потаканию несущим вред привычкам: перекуру, употреблению спиртного. Никакой пользы также не будет и от перекусов посреди ночи. Исследователи из Университета Суррея обнаружили, что жаворонки в среднем живут дольше сов.

Изучению подверглась взаимосвязь хронотипа с продолжительностью жизни и психическим здоровьем. В ходе него выяснили не только, когда добровольцы спят и бодрствуют, но и взяли в расчет то, как они питаются и каким обладают характером (почти все участники передали сведения о себе, которые были собраны в течение последних тридцати лет).

Итог: любители темного времени суток ведут более разнообразную социальную жизнь. Они чаще остальных коротали часы в компании друзей и «отрывались».

Зато здоровье тех, кто рано встает, оказалось гораздо лучше. Установили, что, в общем, у них больше двигательной активности, они равнодушны к сигаретам и не так часто пьют лекарства, а качество сна на порядок выше, нежели у остальных птиц. Совы попали в группу риска развития гипертонии и набора лишнего веса. А что касательно вероятности впасть в депрессию, совы и жаворонки практически равны между собой, а у голубей она ниже.

Теги: Жаворонок Сова Голубь Сон

7 октября 2020 Написать отзыв

Кто рано встает: особенности хронотипа «жаворонки»: отзывы

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Психология»
Яндекс цитирования