Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
КрасотаМакияжУход за лицомКрасота телаМаникюр и педикюрПрически и стрижкиНовые статьи раздела Популярные статьи
Пластическая хирургия - увеличение грудиИнтимная стрижкаКак сделать целлюлит незаметнымЭффективные обертыванияУниверсальное масло для всего тела – аргановоеРыбыБизнес-гороскоп на сегодняПозитивные идеи и творческое мышление — вот чего ждут от вас сегодня окружающие. Постарайтесь не быть букой — плохое настроение, проявленное на людях, может обернуться вполне ощутимыми финансовыми потерями. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ОльгаЖенская форма имени Олег. Заимствовано из древнескандинавского языка путем изменения имени «Хельга», что означает «святая». В детстве это обидчивая, легко ранимая девочка — даже после безобидных замечаний на её глазах появляются слезы. Она упряма, учится без большого... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Как создать музыкальную группу?Группа "Челси"В каком возрасте можно начать встречаться?Как вернуть фигуру после родовЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Стас ШмелёвГеорг ЛистингЗарабатываем на перепродаже товаров с iHerbТолкование имени Анжелика, АнжелаОбзор модных сочетаний в женской одежде на весну-лето 2024Коттеджкор: комфорт и стильТолкование имени Вита, ВиталияВыбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, Рустем |
Как сделать живот плоским?Иногда худеешь-худеешь, а живот все равно не уходит. Какая несправедливость, надо ее как-то побороть. Давайте разберемся как. Жировая ткань с бедер и живота женщины уходит с большим трудом. Необходимо подобрать такую диету, которая позволит убрать лишнее с проблемных мест. В рацион питания желательно ввести регулярные прием зеленых салатов, цитрусовых. От продуктов, вызывающих вздутие живота желательно воздерживаться, это сдобные булки, белый хлеб, зеленые яблоки. Употребляйте побольше продуктов, которые содержат клетчатку – чернику, малину, неочищенный рис, крупы, диетические хлебцы. Стоит уделить физической нагрузке всего 10 минут в день, упражнения стоит выполнять ежедневно, их эффективность будет особенно высока, если упражнения выполнять медленно до тех пор, пока вы можете их делать, тогда мышцы будут работать в полную меру. Комплекс всего из 3х упражнений: 1-е упражнение: Фиксируем ноги в прямом положении и медленно поднимаем и опускаем корпус, так вы проработаете верхний пресс. 2-е упражнение: Руки лежат вдоль тела. Лежа медленно поднимаем ноги от пола на 30 см, досчитаем до 20 и медленно опускаем. Для того чтобы работали косые мышцы живота можно из положения лежа поднимать корпус с наклонами к противоположным ногам, можно крутить обруч не больее 20 минут в день. Массаж живот можно сделать себе самой, достаточно иметь специальный крем и антицеллюлитный массажер. После контрастного душа нужно растереть живот махровым полотенцем по часовой стрелке, нанести антицеллюлитный крем массажными движениями, взять массажер. Чтобы не повредить внутренние органы, нужно во время массажа напрягать мышцы живота. С усилием водить массажером по кругу, тогда жировые клетки хорошо разбиваются. Если вы любительница бани, то достаточно попариться и пройтись 5 минут веником по животу вместо массажера. Морская вода поможет вашему животу заметно подтянуться. Если вы собираетесь поехать поездка на море, вам достаточно будет поделать несколько упражнений на отмели. Сядьте на берегу, чтобы вода покрывала ноги и живот, потом сделайте упражнение «ножницы» на протяжении всего 5 минут. Затем войдите по пояс в воду, выполняйте приседания, можно прыгать в воде насколько у вас хватит сил J Подтянутость живота зависит не только от еды, но и от того, что вы пьете. Сладкая газировка, пиво, квас вызывают вздутие и брожение в животе. Если вы хотите иметь плоский живот, то нужно от них отказаться в пользу зеленого чая, воды, натуральных отваров, очень полезно для плоского живота пить имбирный чай. Он улучшает пищеварение, растворяет жиры, обладает слабительным эффектом. Вас заинтересуют
Теги: Живот Упражнения 18 мая 2014
Написать отзыв
Как сделать живот плоским?: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |