ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Беременность – непростое испытание организма матери, к этому периоду стоит основательно подготовиться.

Составьте план

Можно предотвратить множество проблем и осложнений в процессе беременности и родов для малыша и мамы. Важно знать, как приготовиться к моменту зачатия. На подготовку организмов родителей потребуется минимум 3 месяца.

Начинать стоит с очередности действий – плана для обоих родителей:

• провести ревизию состояния здоровья будущих родителей – посетить терапевта, уролога и гинеколога, узнать у родственников о наличии генетических заболеваний, которые могут передаться по наследству, проверить наличие прививок (краснуха, корь, паротит, полиомиелит), сдать пакет анализов и пройти обследования;
• привести в норму режим дня – нормализовать сон, минимизировать стрессы, добавить активность и прогулки на свежем воздухе;
• откорректировать рацион – восполнить недостаток витаминов и микроэлементов: фолиевой кислоты, йода, витаминов А и D;
• избавиться от вредных привычек – алкоголь, наркотики и курение снижают подвижность сперматозоидов, уменьшают вероятность зачатия здорового ребенка.

Перечень обследований и анализов для мужчин и женщин различается.

Мужчине достаточно сдать анализы на мочеполовые инфекции, кровь на резус-фактор и пройти обследование у уролога. При необходимости будет назначено расширенное исследование: общий анализ и биохимия крови, спермограмма и другие.

Женщину ждет целый пакет исследований:

• анализы крови (общий, биохимия, гормоны);
• анализ мочи;
• флюорография;
• УЗИ малого таза;
• анализ на половые инфекции;
• анализ наличия антител к краснухе;
• посещение стоматолога и лечение зубов.

При выявлении инфекций и заболеваний будет назначен курс лечения, с зачатием стоит повременить до восстановления организма. Срок может быть разным – от нескольких недель до месяцев (зависит от сложности проблемы и лекарств).

Чего нельзя делать при попытках зачатия

Часто даже привычные действия могут свести на нет попытки обзавестись детьми:

• регулярное употребление крепкого кофе и чая;
• пребывание в местах с повышенной загрязненностью окружающей среды;
• ограниченное питание и резкая потеря веса, избыточный вес;
• низкая физическая активность и чрезмерные нагрузки в спортзале;
• горячие ванны, сауна, перегрев на солнце или переохлаждение;
• авиаперелеты, отдых в другом климате;
• прием некоторых лекарств;
• переизбыток витаминов и аллергические реакции.

В первую очередь будущая мама должна думать о своем здоровье и безопасности, тогда проблем с течением беременности и родами можно избежать.

Не забыть об этапах планирования беременности и сверяться со списком можно на сайте. Специалистами собрана подробная информация, ответы на вопросы беременных, советы и инструменты для планирования семьи и здорового развития плода.