Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Яблочки для похудения![]() Ваша аптечка![]() Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная польза![]() Диета с низким FODMAP![]() Когда необходима консультация репродуктолога?ДеваГороскоп любви на сегодняСегодня ваш любимый человек будет с трудом понимать ваши шутки. Ему на это потребуется максимум усилий и максимум же желания, а ни того, ни другого у него может и не оказаться. Постарайтесь понять это и не требовать от него невозможного или почти невозможного. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Акулина«Орлица», «орлиная» Это древнеримское имя. К нам пришло с христианством из Византии. Вначале было распространено в основном среди служительниц церкви, затем этим именем стали называть своих детей простые жители. Покровительницей имени является святая мученица. Акулина... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Ваши любимые модные бренды и почему?Любовные письмаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак создать музыкальную группу?Как вернуть парня, которого любишь?Толкование имени ДмитрийВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиДискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыНовогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси" |
Первые шаги совершенствования здоровьяЕсли у вас есть плохие привычки которые вредят вашему здоровью, избавьтесь от них. Некоторым людям это будет сделать сложно, но если вы серьёзно намерены выздороветь и быть в хорошей форме, вам обzзательно нужно завязать с этими привычками. А тем, кто никогда или давно не пробовал ничего плохого, у них процесс выздоровления пройдет намного быстрее. Шаг первый Вам нужно настроиться психологически. Если вы хотите результата, тогда вы должны быть целеустремленными для достижения цели. Обязательно составьте время занятий, лучше всего заниматься утром, это зависит от того, чем вы занимаетесь (работаете, учитесь). Если вы работаете, тогда нужно заниматься перед работой , потому что, прийдя с роботы, вряд ли вы захотите тренироваться из-за усталости, это зависит конечно от сложности вашей работы, но если вы сможете позаниматься после работы, конечно это будет очень хорошо. Также это касается людей, которые учатся, они точно не могут сильно уставать на учебе, если конечно у них есть время оторваться от домашних занятий. Шаг второйДля начала тренировки вам обязательно нужна спортивная одежда, без нее никак, рекомендуем посмотреть ее по ссылке. Также нужно выбрать место, где вы начнете тренировки, лучше всего тренироваться на природе. Когда вы уже готовы по всем вышеуказанным пунктам, советуем лечь спать пораньше , примерно в 9, максимум в 11 часов вечера. Начало тренировки: БЕГБег подходит как для начала тренировок, так и для постоянной тренеровки. Из-за этого мы выбрали именно его. Вот и наступил тот самый день. Обязательно примите пищу до выхода из дома, где-то за полчаса. Одеваемся и в путь, дойдя до конца, определитесь с расстоянием, которое вы будете пробегать. Для начала пробежитесь медленно, в течении 10 минут, потом разомнитесь . В первый день вам нужно не перетрудится и пробежать столько, сколько вы сможете, уже в нормальном темпе, только бегите по-настоящему, в силу, не останавливаясь, пока не почувствуете усталость. После первой недели тренировок, усильте темп и расстояние. После месяца составьте график уже не времени, а тренировок , вы должны определиться сo своими возможностями. ЗаключениеВы можете продолжать тикаие тренировки в течении шести месяцев, и вы увидите ее эфективность, и почуствуете результат на самом себе. Вас заинтересуют
![]() Настройтесь на аэробику! ![]() Качественное лечение в Израиле: основные преимущества и возможности ![]() Йога - лучший способ концентрации и умиротворения ![]() Эффективные методы укрепления иммунитета ![]() Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья ![]() Выглядеть молодым, энергичным и здоровым Теги: Спорт Тренировки Спортивная одежда Здоровье 21 апреля 2020
Написать отзыв
Первые шаги совершенствования здоровья: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |