СемьяДети

Физические нагрузки необходимы для детей любого возраста. Особенно спорт необходим для детей в возрасте до года, так как правильная нагрузка дает огромный толчок в развитии ребенка, улучшает его и мышечный тонус, и психосоматическое состояние. Но, обычно, родители очень осторожно обращаются с новорожденным, считая его очень хрупким и слабым, боясь причинить боль, и ограничивая движение маленького члена семьи.

Но физическая нагрузка необходима для детей, она помогает закладывать базу для правильного и своевременного развития малыша, укрепляет его здоровье, повышает иммунитет.

Какой инвентарь может пригодится для занятий с ребенком до года? В первую очередь согласно рекомендациям педиатров - это фитбол. Спортивный снаряд - фитбол, иначе большой прочный надувной мяч, именно ему нужно уделить особое внимание для первых упражнений с крохой.

Можно приобрести гимнастический мяч с ручкой или с рожками. Данный спортивный снаряд, кроме того, что он интересует ребенка своей формой, также мяч помогает малышу держаться за рожки, чувствуя при этой возможность самому управлять ситуацией, а значит дает уверенность и стремление к дальнейшем физическим упражнениям. Можно конечно приобрести и стандартный фитбол Это большой гладкий гимнастический мяч, который сослужит хорошую службу не только лишь малышу, но и поможет его маме.

Минимальные нагрузки полезны и кормящим женщинам, с помощью них молодая мама сможет быстрее привести в порядок свою фигуру, а значит и безболезненнее восстановится после родов.

Родителям при покупке гимнастического мяча, следует помнить, что его размер должен быть не менее 60-65 см в объеме.

Какие упражнения можно делать с ребенком на гимнастическом мяче?

Одно из самых популярных - это упражнение от колик. Многим родителям приходится сталкиваться с такой проблемой у ребенка, как колики. Но болезненные ощущения можно снять с помощью достаточно простого упражнения. Положите кроху животиком на фитбол (можно предварительно накрыть мяч пеленкой) и с помощью плавных движений – качайте кроху придерживая его за спинку. Через несколько минут ребенку станет легче, так как данное движение нормализует правильное отхождение газов, и снимает болезненное напряжение.

Упражнения для укрепления грудных мышц и рук. В случае, если занятия происходят на фитболе с рожками (или ручкой) то позвольте малышу самому держаться за них , если же ручек нет, то ребенок все равно интуитивно начнёт искать опору, для того чтобы подняться (голову и верхнюю часть тела).

Упражнения для позвоночника. Данные занятия нацелены на аккуратное безболезненное растягивание тела ребенка. Для этого малыша размещаем на фитболе спиной вниз, при этом аккуратно придерживаем его за животик и начинаем раскачивать кроху из стороны в сторону. Далее ребенка необходимо перевернуть, и аккуратно потягивать его за ручки или ножки - как бы перекатывая его по мячу.

Упражнение для укачивания. Нередко родителям приходится сталкиваться с бессонницей малыша, и невозможностью его успокоить. С помощью гимнастического мяча можно попробовать укачать кроху. Сядьте на мяч, поместив ребенка у себя на руках, и начните спокойно, размеренно раскачиваться. Это не только поможет успокоить кроху, но и снимет наряжение со спины и ног родителя.

Упражнение для тренировки вестибулярного аппарата. С помощью данного упражнения ребенок сможет более уверенно чувствовать свое тело и научится быстрее группироваться, предугадывая при этом движение фитбола. Для начало занятия положите кроху на гимнастический мяч животиком вниз, начните аккуратно раскачивать ребенка придерживая его за спину по определенной траектории (по часовой стрелке или по кругу).Остановитесь и повторите движение в другую сторону.

С помощью этих несложных физических упражнений на гимнастическом мяче у ребенка улучшается общее самочувствие, укрепляется тело и он становится более выносливым, крепким и подвижным.

Статья подготовлена по материалам сайта товаров для спорта https://sportique.ru/