|
Новые статьи раздела |
Секреты красивого и стройного животаГлавной мечтой многих девушек является упругий и подтянутый животик. Но как его добиться, если природа обошла вас стороной в этом вопросе? Естественно, вам всегда поможет фитнес и правильное питание. Только объединив регулярные упражнения для пресса и сбалансированную пищу, можно достичь желаемого эффекта.
Если вы хотите снизить количество сантиметров на талии и избавиться при этом от лишних килограммов, то выбирайте аэробные тренировки. Проще говоря, вам надо сочетать большое количество подходов с большим числом разнообразных физических упражнений. Помните о том, что работая мышцами, вы сжигаете множество калорий. И сводя к минимуму перерывы между одним упражнением и другим, вы делаете это "сжигание" вдвойне эффективнее. Если упражнения для пресса вам необходимы для того, чтобы получить небольшой рельеф, то выбирайте тренировки с дополнительным весом. Но сразу стоит сказать о том, что такой фитнес требует разумного ограничения. Вы же не хотите иметь железные кубики вместо очаровательного упругого живота? К числу главных вопросов, которые интересуют желающих получить красивую талию, можно отнести следующие - когда можно ожидать видимых результатов и какие упражнения для пресса дадут лучшие из них? И здесь стоит сказать, что определенной для всех людей программы нет. Гарантией успеха является разнообразие и регулярность тренировок. Помните и о том, что если ваша задача - улучшить состояние животика, то и начинать фитнес лучше всего именно с соответствующих занятий. Дело в том, что работая другими мышечными группами, вы будете тратить на это часть сил и расходовать имеющийся ресурс. И когда придет время стимулировать мышцы живота, вы не сможете выложиться по максимуму. При этом важно и то, что выполнив упражнения для живота первыми, вы к концу тренировки не сможете работать в полную силу с другими мышечными группами из-за утомленного пресса. Как уже было сказано выше, ожидать положительных результатов стоит только после того, как занятия станут регулярными. И здесь все также зависит от физического состояния человека. Если вы будете регулярно и многократно выполнять нужные движения, то уменьшите жировую прослойку на своем теле. Кстати, всегда стоит помнить, что продолжая слишком много есть, вы никогда не добьетесь упругого и красивого живота. Однако если вы полностью откажитесь от приемов пищи, то и в этом случае слегка рельефный пресс для вас также останется мечтой. Скелетоподобное и анарексичное тело может подарить вам только впалую, а иногда и дряблую талию. Вас заинтересуют
|
