ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

После родов многие женщины, глядя в зеркало, видят там наполовину сдутый воздушный шарик. Если вы тоже так считаете, то не волнуйтесь - вы не одна такая. Не ожидайте, что сразу вернете себе форму, такую же как до беременности. Ведь растянулась не только кожа, но и мышцы, а в организме осталось большое количество жидкости, волосы выпадают, на лице появилась угревая сыпь, а на теле растяжки. Но волноваться не стоит — организм и сам со временем придет в форму, а в ваших силах помочь ему. Нужно только захотеть!

Как избавиться от проблем с кожей?

Акне является следствием гормональных нарушений. Сыпь должна исчезнуть сразу после родов или окончания кормления.

Используйте кремы и тоники по смягчению последствий, а если это не поможет — лучше посетить дерматолога.

С растяжками будет не так легко, возможности их полного удаления ограничены. Однако мы можем сделать так, что неприглядные полосы будут практически незаметны и почти не прослеживаться на ощупь. Необходимо регулярно втирать кремы или масло в рубцы.

Как избавиться от проблем с волосами?

Примерно через 3 месяца после родов естественной будет ситуация с выпадением волос. Так может продолжаться до полугода. Вы не в силах остановить этот процесс, потому что за все отвечают гормоны. Однако процесс выпадения волос вы можем немного смягчить. Когда вы кормите грудью - откажитесь от пищевых добавок. Вы можете принимать витамины для беременных женщин и кормящих матерей. Используйте шампунь с кондиционером для волос против выпадения.

Как похудеть после беременности?

Самый простой и самый естественный способ - это грудное вскармливание и уход за ребенком. В первый период жизни малыша, когда вы его кормите, вы должны быть на легкой диете, чтобы ребенок не имел проблем с животиком. Позже вы вводите в свое меню практически все продукты, но делать это следует постепенно. Такая диета поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Чтобы сделать более упругой кожу, помимо втирания кремов, можно заниматься физическими упражнениями. Но интенсивную практику гимнастики можно начинать только после окончания послеродового периода, то есть через 6 недель после родов. Это время дается на предварительное восстановление организма после больших усилий, какие организм предпринимал в период беременности и родов. Более сильные упражнения и диету можно начинать только после окончания кормления грудью.