Когда начинаются проблемы со здоровьем, мы только тогда задумываемся, что оно было в наших руках. Начинаем понимать, что халатно относились к тому, чем нас наделил Бог. И когда вообще уже «прижимает», начинаем учить других, как уберечь то, что есть сейчас, а не пытаться возвратить свое здоровье уже тогда, когда сделать это сильно сложно.
Это касается и зрения. В молодости мы не желаем слушать бабушек и мам, которые уже сами, читая книги и журналы только с помощью очков, твердят, чтобы мы близко не сидели возле телевизора, чтобы не засиживались возле компьютера, чтобы не читали книги в постели, то есть лежа. А вот девчонки или девушки и слышать не хотят старших о том, что слишком длинная челка, спадающая на глаза, вредит зрению. Но даже мода на очки, не заменит зрение, и не поможет увидеть номер приближающегося автобуса или уезжающей машины.
Вот было бы хорошо, если еще в ранней юности сделать диагностику зрения и усвоить правила для того, чтобы уберечь свое зрение от ухудшения. И потом передавать его своим детям и внукам, возможно людей в очках было бы гораздо меньше, разве только для гламура. А правила эти совсем простые, и еще проще их запоминание.
Чтение - это прекрасно, это познательно, захватывающе, но есть в нем одно но… Во время чтения происходит сильное напряжение зрения, и чтобы оно не ухудшилось, нужно соблюдать некоторые меры.
Самым оптимальным решением считается чтение за столом. Необходимо чтобы расстояние от глаз до текста было около 30-35 сантиметров. А еще лучше, чтобы текст находился перпендикулярно линии взора, то есть не лежал в горизонтальном положении на столе, а был под углом 35-40 градусов от поверхности стола. Прежде всего, освещение в помещении, где читаются книги, журналы или газеты, любой текст, должно быть достаточным.
Кто из нас не любит читать в лежачем положении. Если уж так хочется почитать лежа, то следует ставить текст от глаз на нужном расстоянии, и чтобы освещение так же соответствовало чтению. Голова должна находиться на высокой подушке, а глаза должны получать периодический отдых. Нельзя читать лежа на животе, так как текст в таком положении находится слишком близко от глаз.
А если лежать на боку, то расстояние текста от глаз будет не одинаково, от этого они быстро устанут и начнут болеть. Когда в помещении недостаточно естественного освещения, нужно при возможности включить искусственное освещение. Лучше поставить лампу сзади головы и направить ее так, чтобы свет падал прямо на текст, а не слепил глаза.
Многие любят читать в движущемся транспорте, не зная, что это вредит зрению. Буквы прыгают перед глазами, расстояние от текста постоянно меняется, и это напрягает зрение. А еще ко всему этому добавляется некачественное освещение и мелькающие за окном предметы. Такое частое чтение может принести только вред зрению, которое потом тяжело восстанавливается...
