|
Новые статьи раздела |
Танцы для красоты
Многие танцоры занимаются не только спортивными занятиями, но и пилатесом, йогой, растяжкой. Делается это для того, чтобы снять напряжение с мышц, восстановить их. Но есть и система упражнений, которая позволяет не только восстановить мыщцы после нагрузок, но и приобрести «новое тело», восстановить внутренний баланс. Существует системы упражнений, объединяющие различные методики (йога, тай-чи, пилатес, танец и.т.д.), в которые добавлен многочисленный опыт профессионалов (танцоров, тренеров). В мире они существуют в мире уже более 25 лет. В России они известны, начиная с 2007 года. Называются они Gyrotonic и Gyrokinesis. На что направлены данные системы упражнений 1. Растяжка и мобильность суставов Большинство упражнений построены на «трехмерности» движений. Упражнения делаются в трехмерном пространстве. Например, в спортивном зале в основном мы делаем упражнения в «двухмерном» направлении. В упраженениях также используется все семь направлений движения нашего тела. 2. Работа внутренних мышц Мы не только укрепляем внешний уровень мышц, но и работаем над внутренними мышцами, которые в привычных упражнениях в зале не используются. Такие же мышцы работают при танце живота. 3. Детоксикация, расслабление и восстановление внутреннего баланса Специальная дыхательная гимнастика поможет избавиться от шлаков и отдохнуть. 4. Снятие напряжения с мышц Из-за комплекса упражнений мышцы, как бы «вытягиваются» и приобретают новые очертания. Вы не выглядите накаченными, но вы можете «управлять» мышцами. Движения становятся плавными, элегантными.
|
Когда мы произносим словосочетание - бальные танцы, то в голове рождается сразу - паркет, пары, парящие над ним, блестки. Как же достигается это «парение». Один из ответов - танцоры умеют владеть собственным телом. Во время танцев тело испытывает большие нагрузки. У девушек это ещё усугубляется использованием высокого каблука. Любитель или профессионал, но каждый испытывал то чувство, что после танцев чувствуешь себя «разбитым». Болит все.