ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Холестерин относится к той категории веществ, без которых наш организм не может нормально функционировать. Однако его избыток порождает массу проблем, способных привести к серьезным заболеваниям. В норме уровень органического соединения должен быть близким к значению 5,2 ммоль/л. Если ваш показатель значительно превышает данную цифру, следует разрабатывать стратегию борьбы за оптимальный баланс вместе с врачом. С небольшим переизбытком холестерина можно справиться самостоятельно.

Правильное питание

У холестерина есть несколько разновидностей, которые условно можно разделить на «плохих» и «хороших». Вещества, приносящие больше вреда, чем пользы содержатся в:

• молочных продуктах;
• яйцах;
• колбасных изделиях;
• десертах;
• красном мясе.

Постарайтесь хотя бы частично исключить такие продукты из своего меню.

Существует ряд продуктов, которые не только помогают в борьбе с вредным веществом, но и активно очищают сосуды. Простые дары природы порой лучше нас знают, как понизить холестерин в крови. Внесите в свой рацион:

• цитрусовые;
• чернику;
• морковку;
• зеленый чай;
• баклажаны;
• миндаль;
• овсяные отруби;
• фасоль.

Совсем небольшое количество этих продуктов может стать для вас настоящим лекарством.

Домашние рецепты

Попробуйте приготовить настои, которые уже помогли в борьбе с вредным веществом многим людям.

Для первого варианта вам понадобятся стакан меда, полстакана семян укропа и четверть стакана измельченных корешков валерианы. Смешайте все ингредиенты и залейте их кипятком. Для оптимальной концентрации полезных веществ, стоит взять около 1 литра воды. Остывший настой необходимо принимать перед едой по одной ложке три раза в день.

На уровень холестерина благотворно влияет календула.

Из ее соцветий можно приготовить отвар, который нужно пить перед каждым приемом пищи. Семена льна, добавленные в еду, станут еще одним оружием в борьбе за здоровье. Много пользы принесут и измельченные корешки одуванчика.

Есть еще один рецепт, заслуживший популярность благодаря уничтожению вредных жиров. Нужно взять один лимон и измельчить его вместе с кожицей. Очищенные зубки чеснока из одной головки необходимо продавить через пресс. Смешайте оба продукта и залейте кашицу водой. Настой будет готов через три дня.

Победа по всем фронтам

Если вы возьметесь за проблему всерьез, положительный результат обеспечен. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и придерживайтесь правил здорового питания. Немного усилий с вашей стороны, и у избыточного холестерина просто не останется шансов.