КрасотаМакияжУход за лицомКрасота телаМаникюр и педикюрПрически и стрижки

Красивая грудь любую женщину сделает более уверенной в себе и поможет привлечь внимание противоположного пола. Упругость и подтянутость груди можно достигнуть в домашних условиях без особых ухищрений. Просто придерживайтесь 3 основных рекомендаций и результат не заставит себя ждать.

1.

На состояние груди очень влияет питание. Здоровая свежая еда, побольше овощей и фруктов, чистая вода - твои союзники. Особенно полезны овощи, фрукты и ягоды красного цвета. В них содержатся витамины и вещества, способствующие эластичности ткани и красивому природному цвету кожи. Не изнуряйте себя строгими диетами. Во-первых, в первую очередь уходит жировая ткань, из которой грудь состоит и появляется обвислость и дряблость кожи. Во-вторых, недостаток питательных веществ, таких как белок, жирные кислоты и витамины крайне негативно скажутся на внешнем виде вашей груди.

2.

Добиться очень быстрых видимых результатов вам поможет контрастный душ. Эта процедура подтягивает кожу, увеличивает тонус и профилактирует дряблость. Циркуляция крови и лимфы увеличивается, а значит и состояние кожи улучшается. Обливание холодной водой груди также отлично повышают упругость. Если вы раньше не делали этих водных процедур, аккуратно и грамотно подойдите к ним. Закаляйтесь постепенно, без резких перепадов. Начните с обтиранием полотенцем, намоченным в прохладной воде, затем понемногу увеличивайте контраст температуры в душе, пока не дойдёте до холодной воды.

3.

Хочется вам или нет, а без физических упражнений не обойтись. Самое простое - отжимание, сжатие ладоней, работа с гантелями. Если вам сложно даётся физическая нагрузка, начните с облегчённых вариантов - отжимайтесь не от пола, а от стола или дивана, напрягайте мышцы груди, сжимая ладони перед собой. Уделите упражнениям 15-20 минут в день и вы заметно подтянете мышцы груди, они будут находиться в тонусе.

Кроме этих советов, учтите негативные факторы, которые разрушают красоту груди. Много ультрафиолета только вредит тонкой кожи груди. Как бы визуально красиво не смотрелся загар, он старит кожу. Тесные и неправильно подобранные бюстгальтеры нарушают циркуляцию крови и лимфы в области груди. Это плохо сказывается не только на внешнем виде, но и приводит к ряду медицинских проблем. Вредные привычки также не сослужат вам добрую службу. Никотин и алкоголь со временем старят кожу и делают её дряблой и жёлтой.

Если вы следите за собой, вам не составит особого труда придерживаться этих рекомендаций. Красота требует хотя бы маленьких усилий и стараний с вашей стороны.