ДомИнтерьер

Неправильный выбор этой удивительной вещи может испортить ночной отдых, самый важный в жизни человека. Хороший сон – прекрасное здоровье. Доказали это американские ученые многолетними исследованиями: постоянный недосып и плохое самочувствие по утрам – это не только раздражительность и рассеянность на весь день, а еще прямой путь к ожирению, инсульту, диабету и слабому иммунитету. Почему плохо спим? Дело может быть в подушке.

Какими они бывают

В современном мире такое множество подушек оптом https://postelnoeoptom.ru/podushki, что немудрено утонуть в этом море мягкости и комфорта. Но как же найти свою, ту самую? Давайте для начала определимся, какими же они бывают.

Отличаются подушки по форме. Есть классические - квадратные и прямоугольные. Бывают и анатомические. Это современные изобретения с подшейными валиками и выемками для головы. Разработанные специально для сохранения во сне правильного положения тела.

Следующий критерий - высота. Есть тонкие (до 6 см), средние (от 8 до 10 см) и высокие (от 10 см и выше). Этот параметр тесно связан с мягкостью матраса и вашей любимой позой во сне. К этому вопросу вернемся позже.

Неразрывно связны такие два свойства подушки как тип наполнителя и жесткость. Мягкие спутницы сна набивают искусственным и натуральным пухом, синтепоном, бамбуком, хлопком и шелком. Средней мягкости подушечки содержат шерсть и специальные материалы (гели и пены) с эффектом памяти. Жесткие производят на основе гречневой лузги и латекса.

Несколько слов о качестве и долговечности: бамбук, искусственный пух и холлофайбер сбиваются комками и уже год спустя становятся непригодными. Качественная синтетика и модный наполнитель с эффектом памяти продержатся лет пять. Наиболее долговечные подушки из латекса и натурального пуха. Прослужат лет десять и даже дольше. При должном уходе, конечно.

Особого подхода и внимания в этом вопросе требуют перо, пух и шерсть. Без химчистки тут не обойтись. Подушку на основе гречневой шелухи можно и дома пылесосом почистить. Шелковые, бамбуковые и синтетические наполнители хорошо переносят стирку в машине. Гели с эффектом памяти и латексы в чистке не нуждаются.

Приступим к выбору

Следующий шаг самый главный: выбор. Он может быть только индивидуальным. Что же нужно учитывать? Начнем с простого. Первое, матрас: чем он мягче, тем подушка тоньше. Запомним это.

Второе. Длина плеча. Измерить ее довольно легко: положите обычную школьную линейку на плечо. Расстояние от плечевой точки до шеи и есть нужная нам величина. Отметим и этот критерий.

Третье: потный сон. Волосы и наволочка с утра мокрые? Материал подушки не пропускает воздух. Отметьте: пух, бамбук и шелк – это наполнители «дышащие». Синтетика, которая пропускает воздух, определяется просто: она легко и быстро восстанавливает форму.

Четвертое, и самое важное: какая поза во сне любимая? Определиться очень важно, потому что от этого напрямую зависит выбор правильной ночной спутницы. Затрудняетесь ответить? Есть простой тест: поза, в которой утром проснулись, считается оптимальной. На нее и будем опираться. Поехали.

- Для любителей спать на спине нужна подушка средневысокая, полужесткая, с углублением для головы.

- При сне на боку будет разумнее выбрать высокую и жесткую подушку, со строгим учетом высоты плеча. В такой ситуации очень важно во время сна поддерживать шею и ни в коем случае подушка не должна попадать под плечо.

- Любителям спать на животе подойдет мягкая и тонкая.

- Вертитесь во сне всю ночь – мягкая подушечка средней высоты идеальна для такой ситуации.

Наполнитель подушки выбирайте по душе, какой нравится вашим ощущениям и главное, вашему кошельку. Не забывайте и про аллергию. Натуральный пух, шерсть и бамбук могут вызвать неприятные симптомы, конечно, далеко не у всех.

Подводим итоги выбора

Подушек в современном мире невероятное множество: на любой вкус и на самый разный бюджет. Оказавшись в магазине, не теряйтесь в этом необъятном подушечном океане, а хватайтесь за спасательный круг – вспомните наши простые советы. Приятного и здорового сна!