ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Организм человека на три четверти состоит из воды, обеспечивающей его правильное функционирование. В том числе, в теле каждого из нас насчитывается 1-2 литра лимфы, которая отвечает за возврат различных веществ из клеток в кровь, поддержание иммунитета и гомеостаз клеток. Благодаря лимфатической системе ткани освобождаются от бактерий и токсинов. Если отток лимфы затруднен по какой-либо причине, то происходит нарушение обмена веществ, интоксикация организма. А в такой ситуации болезням проще одолеть нас.

Чтобы помочь лимфатической системе справляться со своими обязанностями по выведению из тканей и органов ядовитых веществ, применяют лимфодренажный массаж.

Этот массаж полезен:

– при заживлении переломов и вывихов;
– при появлении признаков старения;
– при варикозном расширении вен в начальной стадии;
– при отеках;
– при растяжках, келоидных, послеожоговых рубцах;
– при избыточном весе и целлюлите;
– при снижении иммунитета.

Как выполняется массаж

Он заключается в поглаживании или незначительном надавливании по направлению движения лимфы. Воздействие не должно быть болезненным. 

Плавными движениями следует:

1. Немного разогреть поверхность тела, при этом обменные процессы ускорятся в несколько раз.

2. Легким нажатием подтолкнуть жидкость из тканей в направлении к капиллярам и сосудам, а далее в сосуды по направлению к лимфоузлу. 

Техники массажа могут быть разные, но любая из них направлена на улучшение притока лимфы к лимфоузлам.

Такая процедура избавляет от лишней жидкости в тканях, улучшает питание клеток кислородом, ускоряет удаление вредных веществ из организма, улучшает здоровье.

Виды лимфодренажного массажа

По способу воздействия можно выделить ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж тела проводится специалистом в течение часа. Пациент не испытывает болезненных ощущений. Часто применяют эфирные масла для усиления эффекта воздействия. Отличный результат наблюдается при борьбе с целлюлитом и ожирением. Подробнее о ручном исполнении лимфодренажного массажа смотрите тут.

Ручной массаж лица можно сделать у косметолога или самостоятельно. Особенно полезен лимфодренажный массаж для борьбы с отечностью лица. Эффект вы увидите сразу. Для этого потребуются последовательность и настойчивость в применении (1-2 раза в неделю по 15 минут).

Аппаратный массаж проводится с использованием специальных приборов и приспособлений. Применяют аппараты:

– прессотерапии, создающие мягкое давление на проблемные участки тела сжатым воздухом, который нагнетают в специальные повязки;

– микротоковой терапии, подающие на определенные участки тела импульсные токи, улучшающие движение лимфы;

– вакуумного воздействия. Насадки этого аппарата напоминают «бабушкины банки». Они действуют втягивая в себя прорабатываемый участок тела.

Процедуры аппаратного массажа практически безболезненны, хорошо подтягивают кожу, выводят жидкость из организма, помогают в борьбе за стройность. Хорошо дополняет другие способы снижения веса. Отмечается эффективность в борьбе со стрессами, депрессией, расстройствами сна.

Противопоказания

Даже у такого во всех отношениях полезного и щадящего воздействия есть противопоказания. Не стоит принимать процедуру, если у вас:

– воспалительный процесс в острой стадии;
– болезнь крови;
– онкологическое заболевание;
– повреждения кожи;
– первый триместр беременности;
– тромбофлебит;
– некоторые заболевания сердца.

Врачи утверждают, что лимфодренажный массаж сохранит ваше здоровье, хорошее настроение, подтянутые мышцы, иммунитет на долгие годы, если вы будете делать его хотя бы раз в неделю. Какой вид и способ выбрать – определит специалист в соответствии с особенностями вашего возраста, состояния организма, образа жизни.