Путешествия

Как победить страх перед полетом на самолете

Итак, жизнь выставила вам условие — нужно лететь самолетом. Поездка важная, срочная и другим видом транспорта туда не добраться. В душе уже зреет страх перед полетом. Но пока он отодвигается на второй план. Надо же успеть провести бронирование авиабилетов, купить его, уложить в чемодан вещи, а потом уже начать волноваться. Между прочим, купить авиабилет — сейчас довольно просто, и нервы на это тратить не нужно. Бронирование авиабилетов в авиаагентстве на данный момент является самым надежным способом, чтобы оказаться на нужном самолете. Так что потом нужно вовремя билеты выкупить и явиться на регистрацию без опоздания. И вот, улыбчивая стюардесса провожает вас до места в салоне самолета, и теперь в вашем животе вдруг образовывается холодный ком, руки становятся липкими от холодного пота, а в голове стучит одно: может, пока не поздно, сдать авиабилет?

Не стоить думать, что это вы такой единственный. По статистике, с тревогой в самолет садятся порядка 80% пассажиров, а 5% вообще поднимаются на борт в состоянии паники. Так что вздохните глубоко, сдавать авиабилет все же не стоит. И лететь надо.

Успокойтесь и прочитайте следующие весьма несложные рекомендации, которые помогут вам сохранить не один десяток нервных клеток.

1. Вы должны четко осознавать, что необходимость полета неотвратима. Нужно долететь сегодня, за 2 часа, а не трястись в поезде двое суток. Необходимость действия поможет побороть страх.
2. Выберете комфортную одежду для поездки. Обувь ни в коем случае не должна быть тесной. Дело в том, что в полете нарушается кровообращение, так что вашим ножкам придется не сладко. Да, и не надевайте стесняющую горло одежду.
3. Не оставляйте себе времени для последнего маневра — чемоданы собирайте не за несколько дней, а за пару часов до рейса, да и в аэропорт лучше приезжать без значительного запаса в пару часов. А то будете сидеть и накручивать себя. А вот бронирование авиабилетов нужно проводить заранее — так вы сможете сократить свои переживания по поиску подходящего рейса и самолета.
4. Если у вас боязнь замкнутого пространства, то лучше при регистрации попросить место у входа. Дополнительным плюсом станет и тот факт, что здесь имеется дополнительное пространство перед креслами, вы сможете менять позу, двигаться. Так же можно и встать, походить по салону, это разрешается, разомните ноги, разгоните застоявшуюся кровь. Это правилами не запрещено.
5. Только не надо представлять как пройдет полет, придумывать себе различные ситуации. Попытайтесь абстрагироваться.
6. И уж чего не надо делать, так это устраивать себе успокоительных аутотренингов: мой самолет самый-пресамый надежный, он спокойно оторвется от земли, полет будет удачным, мы мягко сядем. Вы силой воли начнете себя убеждать, а ваша фантазия раз! — и подкинет вам совсем уж ненужную картинку. Так что страха и тревоги только прибавится.
7. Чем энергичнее вы будете, чем активнее, тем меньше будет времени на сомнения и страхи.
8. Уже сидя в самолете, вы можете делать несложные упражнения, для того чтобы успокоиться. Перебирайте четки, можете катать между ладонями карандаш, а можете заняться головоломкой типа Кубика-Рубика. Отвлекает!
9. Хорошо отвлекают от разных мыслей расчеты. Если это деловая поездка — достаньте бумаги, не тратьте времени даром, вы можете написать что—то дельное. Если летите в путешествие — попробуйте составить план экскурсий или покупок.
10. В полете пейте сок или воду. Влажность воздуха в самолете низкая, так что может пересыхать горло, и вы будете испытывать дискомфорт.
11. Очень хорошо, если вашим попутчиком окажется веселый и жизнерадостный человек, который сможет прогнать ваши нелегкие мысли.

Так что не бойтесь самолетов, попробуйте насладиться самим ощущением полета, посмотрите на облака, на пейзаж за окном. Сотни самолетов ежедневно благополучно взлетают и садятся, поэтому и вам бояться и переживать абсолютно не о чем.

Так что если вам предстоит поездка, то только на самолете! Нужно только бронировать билет, купить его и в путь!