ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Чем полезно плавание?

Современный мир буквально помешан (в хорошем смысле этого слова) на здоровом образе жизни, в частности, большое внимание уделяется вопросу занятия споротом. О том, что каждый человек должен следить за собой и своим здоровьем нам рассказывают в глянцевых журналах, в популярных телепередачах, фильмах, книгах и так далее. Нам рекомендуют заниматься бегом, фитнесом, йогой, силовыми упражнениями и так далее. Причём одним из самых полезных и приятных видов спорта, конечно же, является плавание. И именно о нём и пойдёт речь в нашем материале.

В первую очередь стоит сказать, что оно практически не имеет противопоказаний, а методика обучения плаванию (и далеко не одна!) доступна каждому. Поправить своё здоровье в бассейне или на открытой воде могут и дети, и взрослые, и пожилые люди. Занятия на воде подходят для поддержания физической формы для здоровых людей, они рекомендуются людям с физическими недостатками для восстановления здоровья.

Чем полезно плаванье? Ответ на этот вопрос вряд ли станет для кого-нибудь секретом. Оно оказывает положительно влияние на всё тело. Регулярные занятия позволяют увеличить крепость и работоспособность мышц. Оно укрепляет кости, позволяет улучшить свою фигуру (безусловно, и мужчинам, и женщинам), оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также на дыхательную систему. При этом нагрузка на позвоночник минимальна, что не может не радовать людей со сколиозом и проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Более того, любой может узнать, как научиться плавать баттерфляем, брасом, кролем и другими самостоятельно. При необходимости помощь всегда могут оказать тренеры, работающие в любом бассейне.

Среди других плюсов - увеличение выносливости организма в целом, поддержание организма в тонусе, повышение иммунитета и так далее. Как видно, плавание оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Регулярные занятия помогают укрепить нервную систему. Более большинство тех, кто занимаются плаванием, отмечают улучшение настроение. Многие люди, страдавшие от бессонницы, говорят, что этот недуг покинул их. При этом человек получает массу положительных эмоций. Его организм не перенапрягается. Именно поэтому врачи так часто рекомендуют этот вид спорта детям, взрослым и пожилым людям. И остаётся радоваться, что заняться им сегодня может практически любой желающий. Более того в нашей стране всё чаще строятся соответствующие спортивные учреждения как в крупных, так и относительно небольших городах, что повышает доступность данного вида спорта для населения.